경추성 어지럼증이 뭔가요 (서울 노원 30대 중반/남 어지럼증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 임규진입니다.

경추성 어지럼증은 목(경추)의 긴장이나 이상으로 인해 발생하는 어지럼증을 말합니다.

단순히 귀의 문제로 생기는 어지러움과 달리, 목 근육과 자세, 경추 주변 신경 및 혈류 문제와 연관되어 나타나는 경우가 많습니다.

특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 경우 목이 지속적으로 긴장하면서 경추성 어지럼증을 호소하는 사례가 늘고 있습니다.

대표적인 증상은 다음과 같습니다.

고개를 돌리거나 특정 자세에서 어지러움이 심해짐

목과 어깨가 뻣뻣하고 자주 결림

머리가 멍한 느낌

붕 뜨는 느낌이나 중심이 흔들리는 느낌

두통이나 눈의 피로가 함께 나타남

일반적인 빙글빙글 도는 회전성 어지러움보다는, 몸이 흔들리거나 멍한 느낌으로 표현하는 경우가 많습니다.

경추성 어지럼증이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다.

목 주변에는 자세 균형과 관련된 신경과 근육이 많이 분포해 있는데, 경추 정렬이 틀어지거나 근육 긴장이 심해지면 뇌가 자세 정보를 혼란스럽게 받아들이면서 어지러움이 발생할 수 있습니다.

또한 목 근육 긴장이 심할 경우 혈류 흐름이나 자율신경에도 영향을 주면서 두근거림, 긴장감, 두통 등이 함께 나타나는 경우도 있습니다.

특히 다음과 같은 경우 경추성 어지럼증 가능성을 의심해볼 수 있습니다.

오래 앉아 있거나 스마트폰 사용 후 심해짐

마사지나 스트레칭 후 일시적으로 편해짐

목 통증과 어지럼이 같이 나타남

검사상 귀나 뇌에는 큰 이상이 없다고 들은 경우

다만 어지럼증은 원인이 매우 다양하기 때문에 단순히 목 때문이라고만 단정해서는 안 됩니다.

이석증, 전정기관 질환, 빈혈, 혈압 문제, 자율신경 이상 등도 비슷한 증상을 만들 수 있기 때문에 필요한 경우 감별 검사가 중요합니다.

치료와 관리에서는 목 긴장을 줄이고 자세 균형을 회복하는 것이 핵심입니다.

장시간 고개 숙이는 자세 줄이기

스트레칭과 가벼운 운동

수면 자세 교정

목과 어깨 긴장 완화

과도한 긴장 및 스트레스 조절

이런 생활 관리가 도움이 될 수 있습니다.

경추성 어지럼증은 단순히 목만의 문제라기보다, 자세·근육 긴장·자율신경 불균형이 함께 연결된 경우가 많기 때문에 현재 몸 상태를 전체적으로 살펴보는 접근이 중요합니다.