거북목두통 한의원 치료 어떤가요 (파주 운정 30대 후반/여 거북목교정)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 고재상입니다.

최근 컴퓨터와 스마트폰 사용이 많다보니 목이 뻣뻣지고 불편한 일자목 내지 거북목 증후군을 호소하는 경우를 임상 현장에서 자주 보게 됩니다. 경추의 배열은 자연스러운 C자형 커브를 이룬 형태가 머리의 하중을 받쳐주기에 유리하다고 표현하는데, 직선 또는 역C자 형태로 변형된 것이 일자목 내지 거북목 이라 표현합니다. 거북목을 영어로 ‘테크넥(tech neck)’이라고도 하는데 전자 기기를 사용하느라 머리를 장시간 숙이고 있으면 목이 가해지는 부담이 누적되고 경추 주변 근육과 인대가 약해집니다.

거북목은 목 어깨 뿐 아니라 허리 통증, 두통, 턱관절의 통증과 기능장애, 손 저림, 어깨 통증, 회전근개 염증 등을 유발하기도 합니다.

거북목이 생기는 원인에는 평소 자주 취하는 자세에 기인한 경우가 많으므로, 앉아있는 자세와 스마트폰 사용시간을 줄이도록 신경을 써야 합니다. 또한 경추 스트레칭과 거북목 교정 운동을 해서 약해진 경추 주변 근육을 강화할 필요가 있습니다.

거북목을 방치하고 좋지않은 자세를 유지한다면 목디스크로 진행할 가능성이 높은데, 목디스크가 되면 디스크가 파열되어 신경이 압박되어 어깨 팔부위 방사통, 손 저림 증상 등이 동반될 수 있습니다.

거북목의 한방 치료로 추나 요법, 약침 및 침치료, 한약 등이 유의미하고, 언급했던 스트레칭과 운동을 병행하면 자세 교정에 도움될 수 있겠습니다. 반드시 한방병원에 내원하셔서 의료진과 상담 받을 것을 추천 드리겠습니다. 답변이 참고가 되었길 바라며, 건강한 생활 영위하시길 바라겠습니다.