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Q
건강 상담 질문한방 다이어트2월 9일
캡슐 한약 다이어트 효과 있을까요? (부평구 30대 중반/여 한방 다이어트)
출산 후 살이 너무 많이 쪄서 고민이에요. 운동도 해보고 식단 조절도 해봤는데 잘 안 빠지더라구요. 특히 아랫배랑 허벅지 살이 심해서 스트레스받아요. 요즘 한방에서 다루는 캡슐 한약 다이어트가 효과 좋다는 얘기를 들어서 궁금한데, 실제로 효과가 있는지 알고 싶어요. 한약 먹으면 부작용은 없는지도 궁금하고요.
의사 답변 (1)
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안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김진영입니다.
출산 후 체중 증가로 많이 고민되시겠습니다. 운동과 식단 조절을 해도 잘 빠지지 않으면 더욱 힘드시죠. 말씀하신 고민 충분히 이해합니다.
출산 후 체중 증가는 단순히 칼로리 과잉만의 문제가 아닙니다. 호르몬 변화, 기초대사량 저하, 순환 장애 등 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 특히 아랫배와 허벅지에 지방이 집중되는 것은 하체 순환이 원활하지 않고 체내 노폐물과 수분이 정체되어 있을 가능성이 높습니다. 이런 상태에서는 아무리 운동을 해도 효과를 보기 어렵습니다.
한방 다이어트는 개인의 체질과 비만 원인을 정확히 파악하여 맞춤형으로 접근합니다. 먼저 한약 처방을 통해 기초대사량을 높이고 체내 노폐물 배출을 촉진합니다. 한약은 체질에 맞춰 처방되며, 바쁘신 분들은 복용이 간편한 캡슐 한약으로도 선택하실 수 있습니다. 약침 치료는 국소 부위의 지방 분해를 돕고 순환을 개선하는 데 효과적입니다. 특히 아랫배나 허벅지처럼 살이 잘 빠지지 않는 부위에 직접 시술하여 체형 교정 효과를 볼 수 있습니다.
치료와 함께 생활 습관 관리도 중요합니다. 하루 30분 정도 가벼운 산책이나 스트레칭으로 하체 순환을 개선해 주세요. 물은 하루 1.5~2리터 정도 충분히 마시되, 저녁 늦게는 줄이는 것이 좋습니다. 과식하지 않되 극단적인 단식은 오히려 기초대사량을 떨어뜨리므로 규칙적으로 식사하시는 것을 권장합니다.
한방 다이어트는 단기간 급격한 체중 감량보다는 건강하게 체질을 개선하면서 서서히 감량하는 방식입니다. 개인차는 있지만 보통 2~3개월 정도 꾸준히 치료받으시면 좋은 결과를 경험하실 수 있습니다. 궁금하신 점이 있으시면 언제든 문의해 주시고, 건강하게 목표 체중 달성하시길 바랍니다.