입냄새가 너무 심해서 이클립스를 달고 사는 20대 남성입니다. (강남 20대 초반/남 입냄새)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 하성룡입니다.

입냄새 때문에 많이 불편하셨을 것 같습니다. 실제로 진료실에서도 20대 남성분들이 입냄새 때문에 상담을 많이 하십니다. 껌이나 사탕을 계속 드시게 되는 것도 그만큼 신경이 쓰이신다는 의미라고 생각합니다.

입냄새는 단순히 입을 잘 안 닦아서 생기는 경우보다는, 여러 원인이 함께 작용하는 경우가 많습니다. 혀에 설태가 많이 끼어 있거나 잇몸 상태와 관련된 경우도 있지만, 소화가 잘 안 되거나 공복 시간이 길어지는 생활 패턴, 스트레스나 긴장으로 인한 입안 건조 같은 요인도 입냄새에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 양치나 가글을 해도 잠시 괜찮아질 뿐, 다시 반복되는 경우가 적지 않습니다.

병원에 오지 않고 스스로 관리해볼 수 있는 방법으로는, 혀를 너무 세게 문지르지 않고 부드럽게 설태를 관리해 주고, 물을 자주 마셔 입안이 마르지 않게 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 식사를 자주 거르거나 야식, 자극적인 음식, 커피 섭취가 많은 경우라면 이런 부분을 조절해보는 것도 하나의 방법입니다. 다만 이런 생활 관리는 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수는 있지만, 모든 경우에서 충분한 효과를 보장하는 것은 아닙니다.

만약 양치를 잘 하고 생활습관을 신경 써도 입냄새가 계속 느껴지거나, 시큼한 냄새나 금속성 냄새처럼 특정한 냄새가 반복된다면, 단순한 구강 문제보다는 몸 상태 전반과 연관되어 있을 가능성도 생각해볼 수 있습니다. 이럴 때는 혼자서만 관리하기보다는 원인을 한 번쯤 점검해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

입냄새는 누구에게나 생길 수 있는 흔한 증상이지만, 오래 지속된다면 몸이 보내는 신호일 수도 있습니다. 혼자 관리해도 불편감이 줄지 않는다면, 너무 혼자 고민하지 마시고 전문가와 상담을 통해 본인 상태에 맞는 방향을 찾아보시는 것도 하나의 선택이 될 수 있습니다.

※ 본 답변은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 내용이며, 개인의 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.