오줌이 갑자기 자주 마려워서 화장실을 자주가는데.. (서울 30대 중반/여 오줌)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

오줌이 갑자기 자주 마려워지는 건 방광염 같은 감염일 수도 있고, 방광이 예민해져 신호를 자주 보내는 과민성 방광일 수도 있습니다. 보통 방광염은 배뇨할 때 따가움, 냄새 변화, 잔뇨감, 아랫배 불편감이 같이 오는 경우가 많고, 과민성 방광은 통증보다는 ‘급하게 마려움’과 빈뇨가 중심인 경우가 많아요.

현실적으로는 소변검사로 염증/세균이 있는지부터 확인하는 게 가장 빠릅니다. 검사에서 감염이 없는데도 반복되면 카페인·탄산·술을 줄이고, 배뇨 간격을 15분씩 천천히 늘리는 훈련이 도움이 됩니다. 혈뇨가 보이거나 열·옆구리 통증이 동반되면 진료가 우선이오니 참고바랍니다.