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Q
건강 상담 질문퇴행성4월 21일
퇴행성 때문인지 요즘 계속 힘든데 (성남 50대 중반/여 퇴행성)
작년부터 그러는데 요즘 특히나 답답하네요
특히 아침에 일어났을 때랑 계단을 내려갈 때 아프고
날씨가 흐리면 더 심한 것 같거든요
처음엔 그냥 나이 들어서 그러겠거니 싶었는데 점점 일상생활에 지장을 주네요
물리치료도 받아봤는데 임시방편인 것 같고..
앞으로 어떻게 관리해야 할지 모르겠어요
운동을 해야 하는 건지 아니면 피해야 하는 건지도 헷갈리고요
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.
정말 답답하시겠네요. 나이가 들면서 이런 불편함을 겪는 분들이 많으세요. 일상에 영향을 준다면 더 체계적으로 접근하는 게 좋습니다.
우선 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 걸 추천드려요. 그 후 전문가 지도하에 근력 운동과 스트레칭을 병행하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 무리하지 않은 선에서 꾸준히 하는 게 중요하고요.
일상에선 과한 활동을 피하고, 필요하면 보조기 사용도 고려해보세요. 체중 관리도 큰 도움이 됩니다.