생리 전에 너무 힘들어요 (광명 30대 중반/여 월경전증후군 한의원)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 한지혜입니다.

[1] 증상 설명 및 한의학적 관점

생리 전이 되면 두통, 짜증, 우울감, 예민함, 불안감이 심해지고

집중력 저하나 일상생활의 어려움을 느끼는 분들이 많습니다.

한의학에서는 이를

월경 전 기혈 순환 장애, 간기울결, 자율신경 불균형으로 봅니다.

호르몬 변화에 몸과 마음이 제대로 적응하지 못하면서

신체 증상과 정서 증상이 함께 나타나는 상태입니다.

[2] 왜 치료가 필요한가

① 단순한 성격 문제가 아니라 반복되는 주기적 증상입니다.

② 방치할 경우 두통 강도와 감정 기복이 점점 심해질 수 있습니다.

③ 수면 장애, 대인관계 스트레스, 업무·육아 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.

④ 생리 시작 후에만 괜찮아지는 패턴이 반복되면 삶의 질이 크게 떨어집니다.

[3] 주요 원인

① 생리 전 호르몬 변화에 대한 민감한 반응

② 스트레스 누적으로 인한 간기 정체

③ 혈액순환 저하 및 어혈

④ 수면 부족, 과로, 카페인 과다

⑤ 기혈이 부족한 상태에서의 주기적 소모

[4] 주요 한방치료 방법

① 한약치료

생리 전 두통, 감정 기복, 가슴 답답함, 복부 불편감 등을 함께 고려해

기혈 순환을 원활하게 하고

신경 과민을 완화하는 방향으로 처방합니다.

복용 시 생리 전 증상의 강도와 지속 기간을 줄이는 데 목적이 있습니다.

② 침치료

머리·목·어깨 긴장을 완화하고

자율신경 균형을 조절해

두통과 감정 기복을 동시에 완화합니다.

③ 뜸치료

하복부 냉증, 피로감, 생리 전 무기력감이 동반되는 경우

회복력과 순환 개선에 도움을 줍니다.

④ 주기 맞춤 치료

배란기~생리 전 시기를 중심으로 치료 계획을 세워

증상이 나타나기 전부터 관리하는 것이 중요합니다.

[5] 생활 속 관리 방법

① 생리 전 일주일간은 야근·과로를 피합니다.

② 카페인, 단 음식 섭취를 줄입니다.

③ 수면 시간을 일정하게 유지합니다.

④ 증상 일지를 기록해 주기와 패턴을 파악합니다.

[6] 치료의 중요성과 전망

월경전증후군은

“참아야 하는 증상”이 아니라 조절 가능한 상태입니다.

한방치료는

증상 하나만 억제하는 것이 아니라

주기 전반의 균형을 맞춰

두통과 감정 기복이 덜 나타나도록 만드는 것을 목표로 합니다.

현재 가장 힘든 증상이

두통인지, 감정 기복인지, 피로감인지에 따라

치료 방향이 달라질 수 있으니

상태를 기준으로 더 구체적인 안내도 도와드릴 수 있습니다.