강직도 개선하려면 어떻게 해야할까요? (서울 30대 중반/남 강직도)
강직도가 떨어지면 어떻게 관리해야 하나요?
요즘들어 예전보다 강직도가 확실히 약해진 느낌입니다. 성관계 중에 충분히 단단하게 유지되지 않아서 중간에 흐지부지되는 경우가 생기다 보니 자신감도 많이 떨어지고 괜히 주눅도 들더라고요.
피로 때문인가 싶었는데 쉬어도 크게 나아지진 않아서 걱정됩니다.
강직도가 떨어질땐 어떻게 관리하는게 좋은가요?
일단 병원치료도 생각하고있는데 여기에 병행해서 평소 신경써야할게 뭐가 있는지 알고싶습니다.
제 나름대로도 찾아보긴 했는데 테스토스테론 보충이 중요하다고 하네요. 실제로 이 문제랑 연관이 있나요?
영양제도 알아보고있는데
이건 맨스페놀 방법으로 먹는게 효과적이라고 봤습니다. 근데 이게 정확히 어떤 개념인지 잘몰라서 뜻을 여쭈고 싶습니다.
맨스페놀이라고 검색해 찾아보니까
쏘팔메토열매추출물, 호로파종자추출물, 옥타코사놀, 아연이 다같이 들어있는 제품도 있던데요.
이런 구성은 어떤가요? 후기보니까 저랑 비슷한 상황인 사람도 이거 먹고 한결낫다고 하더라고요.
전문가께선 어떻게 생각하시는지 알고싶습니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.
강직도 저하는 성적 자극에 반응하는 발기 강도가 충분히 유지되지 않는 상태로 혈관 기능 저하, 호르몬 변화, 심리적 요인 등 복합적인 원인이 관여하는 경우가 많습니다.
특히 30대 이후로는 테스토스테론 감소와 혈관 탄력 저하가 맞물리면서 강직도에 영향을 주는 경우가 많아지는 시기이기도 합니다. 비뇨기과 전문의 상담을 통해 원인을 파악하고 평소 호르몬 관리를 병행하는 것이 효과적일 거예요.
더불어 테스토스테론 저하는 강직도 저하뿐 아니라 전립선 건강, 성기능 저하, 활력 감소 등 남성 건강의 여러 축에 동시에 영향을 줍니다. 따라서 지금의 증상만 따로 떼어서 보기보다 남성 건강 전반을 아우르는 관점에서 접근하는 게 보다 효과적이죠.
언급하신 맨스페놀은 테스토스테론 보충은 물론 전립선 건강, 성기능, 활력 등 남성 건강 전반을 함께 관리할 수 있도록 여러 기능성 원료를 조합해 섭취하는 방식을 가리키는 건데요. 관련해 언급하신 원료들을 살펴보니 각각의 역할이 달라 이를 바탕으로 정리해드리겠습니다.
먼저 쏘팔메토열매추출물은 식약처에서 전립선 건강에 도움될 수 있다는 기능성을 인정받은 원료인데요. 경증에서 중등도 발기력 저하를 가진 25~50세 남성을 대상으로 한 연구에서 IIEF 발기기능 점수가 유의미하게 개선됐어요. 또 오르가즘 기능, 성적 욕망, 성교 만족도, 전반적인 만족도를 포함한 IIEF의 나머지 4개 영역에서도 긍정적인 결과가 관찰되었습니다.
*출처: Shah et al. BMC Complementary and Alternative Medicine 2012
호로파종자추출물은 식약처에서 갱년기 남성 건강에 도움될 수 있다는 기능성을 인정받은 원료이고요. 43~75세 남성을 대상으로 한 연구에서 총 테스토스테론 및 유리 테스토스테론 수치를 증가시켰습니다.
또 성기능(발기력 저하, 성욕 감소, 성적 만족감 감소 등), 신체적(피로감, 근육통, 수면장애 등), 심리적(무기력감, 불안, 우울감 등) 영역이 포함된 AMS 설문 총점수도 유의미하게 감소한 것이 확인되었죠.
*출처: The Aging Male 19.2 (2016)
이어서 옥타코사놀은 식약처에서 지구력 증진에 도움된다는 기능성을 인정받은 원료이고요. 연구에 의하면 섭취 후 탈진 시까지 주행시간을 8.7분 유의미하게 증가시킨 결과가 확인되었습니다.
*출처: 식품의약품안전처 용역연구개발사업 보고서, 2006
마지막으로 아연은 식약처에서 정상적인 면역기능 및 세포분열에 필요하다는 기능성을 인정받은 원료로, 아연 농도 증가에 따라 테스토스테론 수치가 함께 상승하는 것이 확인되었어요.
*출처: Renal Failure 32.4 (2010), Nutrition Research 29.2 (2009): 82-88
지금 드시려는 제품에 이런 원료들이 함께 구성되어 있다면 강직도를 포함한 성기능 관리부터 테스토스테론 보충, 전립선 건강, 활력 유지 등 남성 건강 전반을 폭넓게 아우를 수 있게 설계한 것으로 생각됩니다. 치료와 함께 실천할 보조 수단으로 충분히 고려해볼 만한 구성이고요.
구매 전에 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지 여부도 함께 확인하시길 권장합니다.
더불어 영양 관리는 어디까지나 보조 수단인 만큼 비뇨기과 전문의와 함께 원인에 맞는 치료 방향을 잡으면서 병행하시는 것이 가장 효과적이고요. 맨스페놀 관련해서는 검색해보시면 각 성분의 연구 내용과 구성 근거가 정리된 자료들도 있으니 참고하시면 이해에 도움될 겁니다. 감사합니다.