가성 여유증이면 수술없이 운동으로 해결 가능한가요? (서울 30대 초반/남 여유증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 배재영입니다.

가슴 부위의 돌출로 고민이 많으시군요. 다행히 본인의 상태가 유선 조직의 증식 없이 단순히 지방만 축적된 가성 여유증이라면, 이론적으로는 수술 없이 다이어트와 운동만으로도 상당 부분 개선이 가능합니다.

가성 여유증은 유두 주변에 딱딱한 유선 조직이 만져지지 않고 가슴 전체가 말랑말랑한 지방으로 이루어진 상태를 말합니다. 이 경우에는 전신 체지방률을 낮추는 유산소 운동과 가슴 근육의 탄력을 높이는 근력 운동을 병행하면 눈에 띄게 좋아질 수 있습니다. 특히 벤치 프레스나 푸시업 같은 운동을 통해 대흉근을 발달시키면 가슴 라인이 탄탄하게 잡히면서 돌출된 부위가 평평해 보이는 효과를 얻을 수 있습니다.

하지만 현실적인 한계도 분명 존재합니다. 체중을 감량하더라도 가슴 부위의 지방만 선택적으로 제거하기는 매우 어렵기 때문입니다. 특히 오랜 기간 축적된 지방은 '섬유성 지방'으로 변해 식단 조절이나 일반적인 운동만으로는 잘 빠지지 않는 특성을 보이기도 합니다. 또한, 급격하게 살을 뺄 경우 가슴 부위의 피부가 처지면서 오히려 모양이 더 불만족스러워지는 경우도 종종 발생합니다.

따라서 가성 여유증 진단을 받으셨다면 우선 3~6개월 정도 체계적인 식단 관리와 고강도 가슴 운동을 시도해 보시길 권장합니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 가슴 라인의 변화가 미미하거나 유독 가슴 지방만 빠지지 않아 스트레스가 지속된다면, 그때는 지방흡입과 같은 수술적 도움을 고려해 보는 것이 효율적일 수 있습니다.

가장 중요한 것은 현재 상태가 정말 유선 조직이 없는 가성 여유증인지, 혹은 지방과 유선이 섞인 '혼합형 여유증'인지를 정확히 구분하는 것입니다. 유선 조직이 조금이라도 포함되어 있다면 운동만으로는 해결이 불가능하므로, 가까운 병원에서 초음파 검사를 통해 정확한 진단을 먼저 받아보신 후 관리 방향을 결정하시기 바랍니다.