담걸림, 근육통 도수치료 받아도 괜찮을까요? (은평구청 40대 후반/여 근막통증증후군)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 김락규입니다.

이번년도 초부터 목과 등 부위에 간헐적인 통증이 있었고 최근에는 왼쪽 승모근 부위가 뭉쳐서 함께 통증이 나타나고 있는 상태군요.

마사지 후에는 일시적으로 좋아졌다가 금방 통증이 재발하는 양상이 있으며 자세를 의식해서 교정하려 해도 뚜렷한 호전이 없는 상황으로 보입니다.

이런 경우에는 '근육과 주변 조직의 긴장 상태가 지속적으로 유지되고 있을 가능성'을 추측해보는데요.

장시간 앉아서 작업하거나 컴퓨터 사용 시간이 긴 경우, 목과 어깨 주변 근육이 지속적으로 긴장되면서 통증이 반복적으로 나타날 수도 있습니다.

▶ 원인

- 장시간 앉은 자세 및 컴퓨터 사용으로 인한 목·어깨 근육의 지속적 긴장

- 승모근 등 상부 근육의 과부하 및 근육 불균형

- 근육 내 특정 부위가 과민해지면서 통증이 반복적으로 유발되는 상태(근막통증)

- 스트레스 및 잘못된 자세 습관으로 인한 만성 근긴장

▶ 증상

- 목, 어깨, 등 부위의 간헐적 통증

- 왼쪽 승모근 부위의 지속적인 뭉침 및 압박감

- 마사지 후 일시적 호전 후 빠른 재발

- 특정 자세 유지 시 불편감 증가

- 어깨 주변이 무겁고 뻣뻣한 느낌

▶ 치료

- 보존적 치료 우선 시행

- 도수치료 : 긴장된 근육 이완, 균형 회복

- 물리치료 : 온열치료, 전기자극치료 등을 병행해 통증 완화 유도

- 승모근 및 목 스트레칭 5~10분 가량 꾸준히 시행

- 온찜질 : 근육 이완 및 혈류 개선 도움

- 장시간 작업 시 자세 교정 및 휴식 필요

※ 통증이 심한 경우 약물치료 단기간 병행

▶ 경과와 예후

- 적절한 치료와 생활습관 교정 시 점진적인 호전 기대

- 보존적 치료로 증상 조절이 가능하며 예후는 비교적 양호

- 자세 및 생활습관 미개선시 증상 반복 우려

- 일정 기간 이상 지속 시 추가적인 평가 필요

현재 양상은 단순 근육 피로를 넘어서 만성적인 근긴장 상태로 이어지고 있을 가능성이 있어 조기에 관리하는 것이 중요합니다.

일상생활에서의 자세 교정과 꾸준한 관리가 함께 이루어져야 재발을 줄일 수 있습니다.

환자분의 증상이 빠르게 완화되고 일상생활이 편안해지시길 바랍니다.