밤마다 다리가 저리고 불편한데 하지불안증후군일까요? (구미 50대 후반/남 하지불안증후군)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 송건의입니다.

밤마다 찾아오는 다리의 불편감과 이로 인한 수면 저하로 인해 밤새

잠을 설치며 신체적, 정신적으로 얼마나 고단하고 힘든 하루하루를

보내고 계실지 깊은 위로의 말씀을 드립니다. 제대로 잠을 이루지 못해

쌓여가는 피로감으로 일상생활까지 지장이 생겨 걱정이 많으셨을 텐데,

질문하신 내용에 대해 설명해 드리겠습니다.

하지불안증후군은 주로 잠들기 전이나 휴식을 취할 때 다리에 불쾌한

감각이 나타나 다리를 움직이고 싶은 강한 충동을 느끼는 만성 신경과적

질환입니다. 주요 증상으로는 다리 내부의 저림, 쑤심, 벌레가 기어가는 듯한

감각, 혹은 짓누르는 듯한 답답함 등이 있으며 이러한 증상은 다리를 움직이거나

마사지를 하면 일시적으로 변화하는 특징이 있습니다. 특히 낮보다는 밤에

증상이 강해지는 경향이 있기 때문에 만성적인 입면 장애와 수면 유지 장애를

유발하는 주된 원인이 됩니다. 이러한 수면 결핍이 장기화되면 주간 졸림증,

만성 피로, 집중력 저하로 이어져 직장 생활이나 운전 등 안전이 필요한

일상 업무를 수행하는 데 지속적인 지장을 주며, 정서적으로도 지치고

무기력한 상태를 초래하여 삶의 질을 전반적으로 저하시키는 요인이 됩니다.

한의학에서는 이러한 하지불안증후군의 양상을 신체 내부의 기혈 순환 정체와

하지로 가는 흐름의 변화, 그리고 장부의 영양 공급 부족 기전으로 파악합니다.

특히 한의학적 관점에서 혈액과 진액이 부족해져 근육을 충분히 적셔주지

못하는 상태가 되거나, 하체의 기운이 소통되지 못하고 한 곳에 머물게 되면 하체 부위가

외부 자극이나 야간 시간대 환경에 다소 민감하게 반응하는 상태로 설명할 수 있습니다.

한방에서는 흐름이 원활하지 못한 기혈 상태와 전반적인 신체 균형을 종합적으로

살펴 한약 처방과 침 치료 등을 병행하는 방향으로 접근합니다. 개인의 체질과

현재의 컨디션을 고려하여 하체의 부담감과 긴장 상태를 완화하고, 밤 시간대에도 보다

편안한 신체 환경을 유지할 수 있도록 도움을 주는 방향으로 한의학적 관리가 이루어질 수 있습니다.

이와 더불어 일상생활에서는 저녁 시간대에 다리에 무리가 가지 않는 선에서 가벼운

스트레칭이나 족욕을 실천하시고, 자극적인 카페인 음료나 술, 담배는 하체 순환에

영향을 줄 수 있으므로 가급적 멀리하는 생활 습관을 지니는 것이 도움이 될 수 있습니다.

본 답변이 질문자님의 불편함을 덜고 건강을 돌보는 데 작게나마 도움이 되었기를 바라며,

하루빨리 편안한 잠자리와 활력 있는 일상을 회복하시기를 진심으로 기원합니다.