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Q
건강 상담 질문머리두통원인4월 29일
머리 두통 원인 도대체 뭘까요? 낫는 방법도 있는지? (서울 50대 중반/여 머리두통원인)
머리 두통 원인이 대체 뭔가요...?
한달전부터 일주일에 세네번정도 관자놀이가 지끈거리면서 두통이 생겨요..
처음엔 피로 탓하고 넘어갔는데 요즘은 일상생활이 불편할정도라 걱정이 되네요.
일단은 머리두통원인부터 알고싶은데 뭔지 알려주시고요.
제가 알아보기로는 머리 두통 원인이 염증이랑도 연관이 있다고 하던데 맞나요?
어떤 연관성이 있는지 설명해주실 수 있는지...
일단 저랑 비슷한 상황인분들은 관리할때
메가큐민 형태로 된거 많이 챙겨먹더라고요.
원래 강황이랑 오메가3가 머리아픈거에 도움되는거라고 하던데 맞나요?
메가큐민으로 검색해보면
흡수율 높인 강황에 오메가3, 피페린 성분 들어있는 구성으로 된 제품도 있던데요.
이런 구성으로 먹으면 확실히 효과가 있을까요?
제품후기만 14000개가 넘는데 저랑 비슷한 상황인 분들이 이걸 꾸준히 먹으면서 좋아졌다고 하더라고요.
항염증뿐 아니라 면역력 등등 전반적인 건강 관리 차원에서 섭취하는것 같던데요.
전문가분 입장에서 보시기엔 어떤가요? 조언좀 부탁드릴게요.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
두통의 원인은 수면 부족, 스트레스, 자세 불균형 등 다양하지만 말씀하신 것처럼 체내 염증과의 연관성도 중요하게 다뤄지고 있습니다.
우리 몸에 염증 반응이 지속되면 COX-2, TNF-α, IL-6 같은 염증성 물질이 과도하게 분비되는데 이 물질들이 뇌혈관과 신경을 자극해 두통을 유발하거나 기존 두통을 더 심하고 오래 지속되게 만드는 것으로 알려져 있죠. 특히 만성적으로 반복되는 두통일수록 이 염증 경로가 깊이 관여하는 경우가 많습니다.
이런 상황에서 관리를 위한 성분 섭취를 고려해볼 수 있는데요. 특히 검증된 것으로는 (쿠르쿠민)과 오메가3의 조합입니다. 오메가3는 혈관의 염증 반응을 감소시키고 은 염증 신호 전달 경로를 억제하는 역할을 하죠.
실제 연구에서는 편두통 환자들을 대상으로 오메가3와 쿠르쿠민(커 큐민)을 함께 섭취하게 한 결과 TNF-α 유전자 발현과 혈중 TNF-α 수치가 감소하였고, 두통 빈도 역시 줄어드는 것이 확인되었어요. (출처: Immunogenetics 69, 2017)
다만 일반 커 큐민은 흡수율이 매우 낮습니다. 지방에만 녹고 물에는 녹지 않는 성질 때문에 장에서 체내로 흡수되는 양이 극히 제한되는 것이죠.
이 때문에 흡수율을 높인 형태로 섭취하는 것이 중요한데, 현재 가장 많이 활용되는 방식 중 하나가 미셀큐민(노바솔) 입니다. 미셀큐민은 쿠르쿠민(커 큐민)을 미셀 구조로 감싸 수용성으로 만든 기술로, 체내 흡수 경로를 개선한 고흡수 원료이고요.
대표적인 고흡수 쿠르쿠민(커 큐민) 원료들의 흡수율을 비교한 인체적용시험에서 미셀큐민(노바솔)이 일반 쿠르쿠민(커 큐민) 대비 AUC 기준 185배(18,500%), CMAX 기준 455배(45,500%)로 가장 높은 흡수율 증가폭을 기록했으며, 세계 SCI급 학술지 등재와 기술 제조특허로 그 효과가 증명되어 있습니다. (출처: Schiborr et al., 2014, Molecular Nutrition & Food Research 58.3)
말씀하신 메가큐민은 이 미셀큐민에 오메가3와 피페린을 더한 구성으로 보여요. 피페린이라는 성분은 의 생체이용율을 2000%(20배) 높이는 추가적인 역할을 하죠. 흡수 및 효율을 높인 구성이라 지금 상황에서 챙겨 드실 만한 선택지로 충분히 고려해볼 만하고요.
이는 보조적 수단이기 때문에 자세 교정, 스트레칭, 수분 섭취 같은 기본 생활 습관 개선을 병행하시기 바랍니다. 더불어 증상이 악화되거나 다른 신경 증상이 동반된다면 반드시 진료를 받아보세요.
메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료의 구성 근거나 연구 자료가 쉽게 정리된 글들도 있으니 참고하시고요. 위 내용이 도움되었길 바랍니다. 감사합니다.