오메가3 제대로 먹고 있는 건가요 (서울 30대 후반/남 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

일반적으로 이런 영양소는 꾸준히 섭취할 때 도움이 되는데, 사람마다 체질과 상황이 다르다 보니 효과를 느끼는 정도가 다를 수 있어요. 보통 식사 후에 복용하면 흡수가 더 잘 되고, 일일 권장량은 제품마다 다르니 해당 제품의 섭취방법을 확인하시는 게 좋습니다.

다만 특정 약물을 복용 중이거나 출혈 관련 병력이 있다면 복용 전에 의사나 약사와 상담하시는 게 안전해요. 무조건 많이 먹는 게 좋은 건 아니니까요.