두피지루성피부염 자꾸 생겨서.. 효과있는 관리법? (서울 40대 중반/여 두피지루성피부염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

두피 지루성피부염은 피지 분비 과다와 곰팡이균(말라세지아) 증식이 맞물리면서 두피에 만성 염증이 반복되는 상태입니다. 약용 샴푸나 처방약이 증상을 억제하는 역할을 하더라도, 염증 반응 자체가 가라앉지 않으면 사용을 멈추는 순간 재발하는 패턴이 반복될 수밖에 없어요. 그래서 비슷한 상황의 분들이 항염 관리를 병행하는 건데, 이게 실질적으로 의미 있는 접근일 수 있습니다.

참고로 항염에 도움되는 성분으로 여러 가지가 언급되지만 수천 건 이상의 누적 연구로 검증된 것이 쿠르쿠민(커 큐민)입니다. 이는 강황의 주요 활성 성분으로, 미국 사우스캐롤라이나대학 연구팀이 총 1,943개 식품을 분석한 결과 강황이 염증 억제 효과가 가장 뛰어난 것으로 밝혀졌을 만큼 항염 근거가 탄탄하다고 보시면 되겠네요.

실제로 관련 연구 중 하나를 살펴보면, 커 큐민을 1일 300mg 씩 4주간 섭취하도록 한 결과 염증 정도를 나타내는 ESR, CRP, TNF-a 농도가 유의적으로 감소했다는 것을 알 수 있기도 하죠.

*출처: mmunologic Research(2017)

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 지용성이라 물에 잘 녹지 않고 체내에서 빠르게 분해되기 때문에, 일반 강황가루로 섭취하면 대부분 흡수되지 못하고 배출됩니다. 이에 흡수 구조를 개선한 형태로 섭취할 것을 권하고 있는데요.

참고로 쿠르쿠민(커 큐민) 고흡수 원료들의 흡수율을 비교한 연구에서 미셀큐민(노바솔)이 가장 높은 폭으로 흡수율 개선이 나타났으며, 해당 연구에서 미셀큐민으로 섭취했을 때 AUC 기준 185배(18,500%), CMAX 기준 455배(45,500%) 흡수율이 높아졌다는 결과가 나타났습니다.

*출처: Schiborr et al., 2014, Molecular Nutrition & Food Research)

말씀하신 메가큐민은 미셀큐민에 오메가3와 피페린을 더한 구성으로 보입니다. 오메가3는 항염 작용에서 시너지를 내고, 피페린은 커 큐민(쿠르쿠민)의 생체이용률을 추가로 20배(2,000%) 높이는데 기여할 수 있죠. 즉, 흡수율과 효율을 동시에 고려한 조합이라고 이해할 수 있겠네요.

이를 보조적 수단으로 활용하시되 외용 치료와 피부 관리를 같이 병행하실 것을 권장드리고요. 메가큐민으로 검색해보시면 원료별 연구 자료나 배합 근거를 정리한 글들이 있으니 참고하신다면 도움될 것으로 보입니다. 감사합니다.