장염 기간 보통 얼마나 갈까요... (우장산동 50대 초반/여 장염)
장염 기간이 얼마나 가는지 궁금해서 검색해봤는데 요즘 설사가 잦고 배에 가스까지 차면서 아랫배가 계속 부풀고 불편한 느낌이 있어요
시간이 지나면 괜찮아질 줄 알았는데 속이 계속 불안정하고 더부룩함이 반복되면서 일상생활에서도 신경 쓰일 정도로 해결이 안되는 느낌입니다..
검색해보니까 가스형 유산균도 따로 있다고 하던데 가스핏 유산균이 이런 경우에도 도움이 되는지 유산균 먹으면 장이 좀 빨리 안정될까요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 고유정입니다.
장염 이후에도 불편이 이어지는 경우가 있습니다
장 기능이 완전히 회복되지 않았을 수 있습니다
장에는 유익균과 유해균이 균형을 이루며 존재합니다
장염이나 설사 이후에는 이 균형이 깨질 수 있습니다
유해균이 늘어나면 음식물이 제대로 소화되지 못할 수 있습니다
이로 인해 가스와 복부팽만, 설사가 반복될 수 있습니다
이러한 상태가 지속되면 장이 예민한 상태로 유지될 수 있습니다
유산균을 통한 장 환경 회복이 도움이 될 수 있습니다
유산균을 선택하실 때는 아래 기준을 함께 확인해보시는 것이 좋습니다.
첫째, 인체적용시험 여부
실제 인체를 대상으로 효과가 검증된 균주인지 확인하는 것이 중요합니다
복부팽만이나 배변 관련 개선 결과가 있는지 확인해야 합니다
시험 자료가 공개된 제품인지 확인하는 것이 도움이 됩니다
둘째, 보장균수
섭취 시점까지 살아있는 균 수를 확인하는 것이 핵심입니다
투입균수가 아닌 보장균수를 기준으로 확인해야 합니다
하루 기준 충분한 균 수가 유지되는지 확인하는 것이 중요합니다
셋째, 균주 안정성 및 연구력
위산과 담즙 환경에서도 생존 가능한 균주인지 확인해야 합니다
장까지 도달해야 실제 작용을 기대할 수 있기 때문입니다
균주명과 연구 기반이 명확한 제품을 선택하는 것이 좋습니다
넷째, 첨가물 여부
불필요한 첨가물이 적은 제품이 장 자극을 줄일 수 있습니다
인공감미료나 향료는 장에 부담이 될 수 있습니다
가능하면 단순한 구성의 제품을 선택하는 것이 도움이 됩니다
말씀하신 가스핏 유산균도 위와 같은 기준을 충족하니 참고해 보실수 있습니다
장 건강은 한번 무너지면 회복이 쉽지 않으니 꾸준한 관리가 중요합니다