오메가3 꾸준히 먹어야 하나요 (울산 40대 초반/여 오메가3)
Q · 질문
요즘 건강검진 다니면서 콜레스테롤 수치가 좀 높다고 해서 이걸 먹으면 도움이 될 거라는 얘기를 자꾸 들어요.
근데 정말 계속 먹어야 하는 건지, 얼마나 먹어야 하는 건지 모르겠어서요.
비용도 만만치 않아서.. 진짜 효과가 있는 건지 궁금합니다.
요즘 피로감도 있긴 한데 이걸 먹으면 좀 나아질까요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.
이런 영양 성분은 꾸준한 섭취가 중요한데, 개인차가 크기 때문에 본인이 실제로 필요한지 먼저 파악하는 게 좋습니다.
일반적으로 혈중 지질 수치가 높으신 분들이 생활 습관 개선(식단, 운동)과 함께 고려해볼 수 있어요.
하루 1,000~2,000mg 정도를 목표로 하는데, 복용 중인 약이 있으면 상호작용을 확인해야 합니다.
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