당화혈색소 자꾸 높게 나와서요 (부산 50대 초반/남 당화혈색소)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

이런 경우 생활습관 개선이 정말 중요한데 규칙적인 운동(주 3-4회, 30분 이상)과 식단 조절이 큰 도움이 될 거예요. 정제 탄수화물 섭취도 줄이시고 신선한 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 게 좋습니다.

스트레스 관리와 충분한 수면도 중요하니까 생활 전반을 천천히 개선해보세요.

지금 상태가 어느 정도인지, 약물 치료가 필요한지는 주치의와 상담하셔서 맞춤형 관리 계획을 세우시는 걸 추천드려요.