당화혈색소 자꾸 높아지는데 어떻게 관리해야 할까요 (광주 50대 중반/여 당화혈색소)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

일반적으로 이런 경우 생활습관 개선이 정말 중요한데요. 규칙적인 운동(일주일 5회 이상, 하루 30분)과 식단 관리가 큰 도움이 됩니다. 특히 단순당과 정제 탄수화물 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식단을 유지하는 게 중심이고요. 스트레스와 수면 부족도 영향을 주니까 생활 리듬을 정돈해보세요.

약물 조정이 필요한지는 담당 의료진과 충분히 상담하시는 게 좋습니다.