류마티스? 뻣뻣해서 너무 힘드네요 (제주 40대 중반/남 류마티스)
Q · 질문
제주에서 지내는 40대 남자입니다.
요즘 아침에 일어나면 손가락들이 자꾸 굳어있어서 일어나는 게 힘드네요.
저녁쯤 되면 괜찮아지긴 한데 아침에 이게 계속되니까 일하기도 불편하고요.
처음엔 나이 먹으면서 그런가 싶었는데 요즘엔 손목도 좀 붓는 것 같고...
이게 뭔가 심한 건 건 아닐까 싶어서 물어봅니다.
어떻게 관리하면 좋을까요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.
아침에 관절이 뻣뻣해지는 게 불편하셨을 것으로 생각됩니다.
보통 밤새 움직임이 없으면서 염증 물질이 관절에 모이기도 하는데요. 일단 일어나자마자 따뜻한 물에 손을 담그거나 미온수로 씻으면 경직된 느낌이 완화될 수 있어요. 가벼운 스트레칭이나 손가락을 천천히 펴고 구부리는 운동도 도움이 됩니다.
다만 부종이 동반되고 증상이 30분 이상 지속된다면 병원에서 정확한 진단을 받으시는 게 중요하고요.
그동안 무리하지 않으시고, 자기 전에 손목을 따뜻하게 하시기 바랍니다.
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