오메가3 꾸준히 먹어야 할까요 (포항 30대 중반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

개인차가 크기 때문에 먼저 병원에서 자신의 수치와 식습관을 토대로 상담받는 게 제일 중요합니다. 일반적으로 이런 영양제는 규칙적인 운동, 저염·저지방 식단과 함께할 때 효과가 더 좋은 편이에요.

무엇보다 지속성이 중요하니, 본인이 꾸준히 챙길 수 있는 방식으로 시작하시고 3개월 정도 후 다시 검진받아 변화를 확인하면서 조정하시길 권장합니다.