경추성두통, 무조건 목디스크 때문에 오나요? (녹번 40대 중반/여 경추성두통)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 김락규입니다.

말씀하신 증상으로는 왼쪽 머리와 뒷목 통증이 함께 나타나고 있으시군요.

경리직처럼 장시간 앉아서 컴퓨터 작업을 하는 환경에서는 목과 어깨 근육이 지속적으로 긴장을 겪기에 통증이 목부터 머리 쪽으로 퍼지는 형태로 퍼진 것 같습니다.

이 과정에서 근육 긴장뿐 아니라 목 주변 신경이 자극되면서 두통이 반복적으로 발생하고 방치할 경우 어깨나 팔까지 불편해지기도 합니다.

이는 단순한 일시적 통증이라기보다 자세와 근육 상태가 함께 영향을 주고 있는 상황인 것으로 추측됩니다.

<경추성 두통>

▶ 원인

- 경추 디스크(목 디스크)로 인한 신경 자극

- 장시간 잘못된 자세(모니터 위치, 고개 숙임 등)

- 목·어깨 근육의 만성 긴장

- 스트레스 또는 턱관절 이상

▶ 증상

- 한쪽 뒤통수 중심의 두통

- 뒷목 통증 및 뻐근함

- 통증이 목에서 머리로 이어지는 양상

- 어깨 또는 팔로 퍼지는 불편감

- 장시간 앉아 있을 때 악화

▶ 치료방법

- 자세 교정(모니터 높이, 앉는 자세 조정)

- 충분한 휴식, 업무 중간중간 목 스트레칭

- 물리치료(온열, 전기 자극 등)

- 턱 당기기 등 목 정렬 운동

- 온찜질로 근육 이완

※ 필요 시 약물치료 또는 주사치료 고려

▶ 경과와 예후

- 초기 관리 시 수 주 내 호전되는 경우가 많음

- 생활습관 교정 시 재발 위험 감소

- 관리가 부족하면 만성화 가능성

※ 증상이 심해지거나 새로운 신경 증상이 동반되면 추가 진단 필요

현재 상태는 비교적 흔하게 겪는 양상이지만 방치한다면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.

먼저 작업 환경과 자세를 먼저 점검해 보시는 것이 중요합니다.

통증이 점점 심해지거나 평소와 다른 양상으로 변한다면 진료를 통해 정확한 확인을 받아보시기 바랍니다.