남자 부유방 어떻게 관리해야할까요? (서울 30대 중반/남 남자 부유방)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

남자 부유방은 남성의 유선 조직이 과도하게 발달하면서 가슴이 여성처럼 부풀어 오르는 상태로, 단순한 지방 축적과는 구분됩니다. 만졌을 때 딱딱한 조직감이 느껴진다면 유선 조직일 가능성이 높으며 가장 흔한 원인 중 하나가 테스토스테론 대비 에스트로겐의 상대적 과잉으로 인한 호르몬 불균형이에요.

체중 변화 없이 가슴 부위만 도드라진다면 전문의 상담을 통해 원인을 먼저 확인해보는 게 좋습니다.

또 말씀주신 것처럼 남성호르몬인 테스토스테론이 저하하면서 부유방뿐 아니라 성기능 저하, 활력 감소 등 남성 건강의 여러 축에 동시에 영향을 줄 수 있습니다.

특히 테스토스테론은 30대 이후 매년 약 1%씩 감소하는데, 테스토스테론이 줄어들면 상대적으로 에스트로겐 비율이 높아지면서 유선 조직 발달로 이어질 수 있어요.

따라서 호르몬 균형을 포함한 남성 건강 전반을 아우르는 관점에서 접근하는 것이 현명한 방법입니다.

이에 영양 관리 측면에서 활용되는 것이 맨스페놀 개념인데요. 이는 테스토스테론 보충은 물론 전립선 건강, 성기능, 활력 등 남성 건강 전반을 함께 관리할 수 있도록 여러 기능성 원료를 조합해 섭취하는 방식을 가리키는 겁니다. 관련해 언급하신 원료들도 각각의 역할이 달라 아래 정리해드릴 테니 참고해주세요.

먼저 호로파종자추출물은 식약처에서 남성 건강에 도움될 수 있다는 기능성을 인정받은 원료인데요. 실제 섭취군의 총 테스토스테론 및 유리 테스토스테론 수치가 증가했다는 사실이 검증되었고요. 성기능(발기력 저하, 성욕 감소, 성적 만족감 감소 등), 신체적(피로감, 근육통, 수면장애 등), 심리적(무기력감, 불안, 우울감 등) 영역이 포함된 AMS 설문 총점수도 유의미하게 감소한 것이 확인되었습니다.

*출처: The Aging Male 19.2 (2016)

또 쏘팔메토열매추출물은 식약처에서 전립선 건강에 도움될 수 있다는 기능성을 인정받은 원료예요. 실제로 남성들을 대상으로 해당 원료를 섭취하도록 한 결과 요도 주변 테스토스테론 수치가 증가했다는 사실이 검증되었습니다.

*출처: The Prostate, 37(2): 77-83, 1998

옥타코사놀은 식약처에서 지구력 증진에 도움된다는 기능성을 인정받은 원료로, 연구에서 최대 산소 섭취량과 운동시간이 유의미하게 증가하는 것이 확인되었고요.

*출처: 남상남, 김현태, 조상우(2003), 운동과학 12(4): 587-596

아연은 식약처에서 정상적인 면역기능 및 세포분열에 필요하다는 기능성을 인정받은 원료이며, 아연 농도 증가에 따라 테스토스테론 수치가 함께 상승하는 것이 확인되었어요.

*출처: Renal Failure 32.4 (2010)

이런 원료들이 함께 구성된 제품이라면 호르몬 균형 회복부터 테스토스테론 보충, 성기능 관리, 활력 유지 등 남성 건강 전반을 폭넓게 아우를 수 있게 설계한 것으로 보입니다. 지금 상황에서 실천할 보조 수단으로 충분히 고려해볼 만한 구성이라고 판단되고요.

구매 전에 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지 여부도 함께 확인하시길 권장합니다.

더불어 영양 관리는 어디까지나 보조 수단인 만큼 전문의와 함께 원인에 맞는 치료 방향을 잡으면서 병행하시길 권고 드리며, 맨스페놀 관련해서는 검색해보시면 각 성분의 연구 내용과 구성 근거가 자세히 정리된 자료도 있으니 참고하시면 도움될 것으로 보이네요.