오메가3 꼭 먹어야 하나요 (천안 40대 중반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

음식만으로도 충분할 수 있지만, 실제로 필요한 양을 매일 섭취하기는 어려운 편입니다. 결국 개인의 식습관, 건강 상태, 가족력 등에 따라 필요성이 달라질 수 있고요.

무작정 따라 하기보다는 먼저 건강검진을 통해 자신의 상태를 파악한 후 의료진과 상담해서 정말 필요한지, 필요하다면 어떤 형태가 좋을지 결정하시는 게 가장 현명합니다.