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Q
건강 상담 질문오메가34월 21일
오메가3 꾸준히 먹어야 할까요 (수원 30대 후반/여 오메가3)
요즘 건강검진 받고 나서 이것저것 신경 쓸게 많은데
지인들도 그렇고 검색해보면 오매가는 꼭 먹으라 하더라고요?
진짜 꼭 먹어야 하는 건가 싶어서요.
지금 특별히 아픈건 없는데 굳이 챙겨 먹을 필요가 있을까요?
비용도 은근 들고 뭔가 평생 먹어야 하는 건 아닐 것 같은데.. 진짜 꾸준히 먹는게 좋은건가요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.
영양 관리는 지금부터 차곡차곡 시작해도 충분해요.
일반적으로 혈관 건강과 염증 관리에 도움이 될 수 있다고 알려져 있으니, 기초 검사 결과를 바탕으로 필요성을 판단하면 됩니다. 꼭 평생 먹어야 하는 것은 아니고, 현재 생활 패턴과 식단을 먼저 점검한 후 부족한 부분을 보충하는 방식으로 시작하는 게 좋아요.
의료 전문가와 상담해서 자신에게 정말 필요한지, 어느 정도 용량이 적절한지 확인해보세요.