운동하고 나서 정강이가 계속 아픈데 괜찮은 걸까요..? (분당 20대 초반/남 정강이통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이명기입니다.

안녕하세요. 운동 후 나타나는 정강이 통증은 갑자기 운동량이 늘어나거나

반복적인 충격이 계속될 때 비교적 자주 나타나는 증상 중 하나입니다.

특히 러닝이나 점프 동작이 많은 운동을 갑자기 시작하면

정강이 주변 근육과 뼈를 둘러싼 조직에 부담이 반복적으로 쌓이게 되는데요.

이 과정에서 욱신거리거나 찌르는 듯한 통증이 생길 수 있습니다.

많이 알려진 원인 중 하나가 흔히 말하는 ‘신 스프린트’인데,

정강이 안쪽이 운동 후 아프고 걸을 때 불편한 증상이 대표적으로 나타나는 경우가 많습니다.

또 운동화 쿠션이 부족하거나 딱딱한 바닥에서 반복적으로

뛰는 습관, 갑작스럽게 운동 강도를 높인 경우에도 통증이 심해질 수 있습니다.

일반적인 근육통은 휴식을 취하면 점차 줄어드는 경우가 많지만,

▶통증이 계속 심해지거나

▶한 부위만 콕 집어서 아프거나

▶붓기나 열감이 동반되거나

▶걷기 힘들 정도로 통증이 심한 경우

이런 경우에는 근육 문제 외에 스트레스성 손상 여부도 함께 확인해볼 필요가 있습니다.

분당한의원에서는 보통 정강이 주변 근육 긴장 상태나 하체 균형 등을 함께 확인하면서 관리하는 경우가 많습니다.

무엇보다 중요한 것은 통증이 있는 상태에서 계속 무리해서 운동하지 않는 것입니다.

당분간은 운동 강도를 조금 줄이고 충분한 휴식과 스트레칭을 병행해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

증상이 반복되거나 오래 지속된다면 단순 근육통으로만 넘기지 말고

몸 상태를 한번 확인해보시는 것을 권해드립니다.

감사합니다.