과민성대장증후군 약 유산균이랑 같이먹으면 효과 있나요? (경기도 20대 후반/남 과민성대장증후군설사형)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 고유정입니다.

과민성대장증후군(IBS)은 장의 구조적 문제보다는 장운동 조절과

장내 균형의 변화, 스트레스 등에 의해 증상이 반복되는 경우가 많습니다.

설사형과 가스형 모두 장내 환경의 불균형이 주요 원인으로 작용하기 때문에,

증상 형태가 달라도 장내 미생물 균형을 바로잡는 관리가 중요합니다.

병원 약은 장운동 조절과 통증 완화를 돕지만,

유산균은 장내 유익균을 보충해 장 환경을 안정시키는 데 보조적인 도움을 줄 수 있습니다.

약물과 유산균을 병행하면 하나는 장운동 조절 측면,

다른 하나는 장내 환경 회복 측면에서 함께 작용해 IBS 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

유산균을 선택하실 때는 아래와 같은 기준을 꼭 확인해보시길 권장드립니다.

첫째, 인체적용시험을 받은 제품인지

대부분의 프로바이오틱스 제품은 임상시험에 대한 자료가 명확하지 않거나,

단순히 원료 수준의 연구 결과만 제시하는 경우가 많습니다.

하지만 실제로 사람을 대상으로 한 복부 팽만 배변 활동에 대한 인체적용시험을 통과한 제품이

신뢰도가 있으며 보다 합리적인 선택이 될 수 있습니다.

둘째, 보장균수

프로바이오틱스는 단순히 얼마나 넣었는지가 아니라

섭취 시점에 살아 있는 균이 얼마나 남아 있는지(보장균수) 가 핵심입니다.

투입균수는 제조 시점의 수치로, 유통·보관 중 사멸되기 쉬어 살아있는 보장균수를 확인하셔야 됩니다.

프로바이오틱스 제품을 찾는다는 건 장에 생긴 문제를 해결하기 위함인 만큼

보장균수가 하루 권장량에 맞는 100억 제품을 고르는게 좋습니다.

셋째 기업의 역사

유산균 제품의 품질은 결국 얼마나 오래, 깊이 있게 연구했는가에서 결정됩니다.

균주의 배양 기술, 생존율, 안정화 공법 등은 장기간의 연구를 통해 확보되는 영역이기 때문에 참고하시는게 좋습니다.

넷째 불필요한 첨가물이 없는지

장은 외부 자극에 민감합니다. 따라서 인공감미료, 합성향료, 착색제 등 화학첨가물이 최소화된 제품을 고르는 것이 좋습니다.

프리바이오틱스의 제품의 경우 원료 성분에 발효 과정에서 가스가 생성될 수 있습니다.

가스핏 유산균 제품은 위 조건에 부합하는 제품으로 참고하시길 바랍니다.

증상 해결을 위한 고민에 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.