발뒤꿈치 통증 잘 보는 정형외과 있어요? (독바위역 20대 중반/여 발뒤꿈치 통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 김락규입니다.

작성해주신 내용을 보면 며칠전부터 발뒤꿈치 통증이 시작되었고 쉬고 있을 때도 불편함을 느끼고 계시는 상태이시군요.

이런 경우 발뒤꿈치 부위에 눌렀을 때 통증이 느껴지거나 약간 붓는 느낌이 동반되며 특히 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때나 오래 앉아 있다가 일어날 때 통증이 더 뚜렷해지곤 하는데요.

갑자기 이런 증상이 나타나 걱정이 되실 수 있지만 일상생활 중 반복된 사용이나 발에 가해진 부담이 누적되면서 비교적 흔하게 발생하는 편입니다.

현재 설명해주신 양상을 보면 발바닥의 충격을 지지하는 조직에 부담이 쌓이면서 통증이 생긴 상황을 먼저 생각해볼 수 있습니다.

다만 정확한 원인은 진찰과 검사를 통해 확인하는 것이 필요합니다.

<발뒤꿈치 통증, 나타난 이유는?>

- 발바닥을 지지하는 족저근막에 반복적인 미세 손상이 생기는 경우로 추측 ('족저근막염')

▶ 원인

- 장시간 보행이나 갑작스러운 활동량 증가

- 쿠션이 부족하거나 발에 맞지 않는 신발 착용

- 아킬레스건 주변 조직의 염증

- 발뒤꿈치 지방 패드 손상 또는 드물게는 피로골절이 원인

▶ 증상

- 발뒤꿈치로 바닥을 딛을 때 느껴지는 통증

- 아침에 첫 걸음을 내딛을 때 통증이 강해지는 양상

- 오래 앉아 있다가 일어날 때 다시 나타나는 통증

- 발뒤꿈치 부위의 압통 또는 약한 부기

- 오래 걷거나 서 있을 때 통증이 심해지는 느낌

▶ 치료방법

- 발 사용을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것

- 하루 여러 번 얼음찜질로 통증과 염증 완화

- 발바닥과 종아리 근육 스트레칭

- 쿠션이 좋은 신발이나 발바닥 보조 깔창 사용

※ 증상이 지속될 경우 물리치료나 체외충격파 치료 등을 고려

▶ 경과와 예후

- 보존적인 치료와 생활 습관 조절로 점차 호전

- 초기 관리가 잘된 경우 몇 달 이내에 상당한 호전 기대

- 통증을 참고 계속 무리할 경우 만성적으로 이어질 가능성도 있음

증상이 계속 반복되거나 통증 강도가 점점 심해진다면 정확한 진단을 위해 독바위역정형외과에 방문해 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

적절한 치료와 관리로 불편함이 빠르게 감소되기를 바랍니다.