오래 서 있으면 허리통증이 심해집니다 (광주 30대 중반/여 허리통증)
최근 들어 오래 서 있거나 조금만 움직여도 허리가 뻐근하고 통증이 느껴집니다.
앉아 있으면 괜찮은 편이지만 오래 서 있으면 통증이 심해지는 것 같습니다.
특별히 다친 적은 없는데 이런 허리통증도 생길 수 있는 건지 궁금합니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 염승철입니다.
말씀하신 것처럼 오래 서 있거나 움직일 때 허리통증이 느껴지는 경우는 비교적 흔하게 나타납니다. 허리는 우리 몸의 중심을 지탱하고 체중을 분산시키는 중요한 부위이기 때문에 장시간 같은 자세로 서 있거나 근육이 긴장된 상태가 반복되면 통증이 생기기 쉽습니다.
특히 허리 주변 근육이 약하거나 골반과 척추의 정렬이 틀어져 있으면 체중이 특정 부위에 집중되면서 근육과 인대에 부담이 쌓여 통증이 심해질 수 있습니다.
한의학에서는 허리통증을 단순히 근육 문제로 보지 않고 척추와 골반의 균형, 근육과 인대의 긴장 상태, 혈액순환 등을 종합적으로 고려하여 치료를 진행합니다. 침치료와 약침치료를 통해 근육 긴장을 풀고 통증을 완화할 수 있으며, 필요에 따라 추나요법을 통해 척추와 골반의 균형을 바로잡는 치료를 병행하기도 합니다.
또한 평소 관리도 중요합니다. 오래 서 있어야 하는 경우에는 중간중간 자세를 바꾸고 스트레칭을 통해 허리 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 허리 근육을 강화하는 운동도 통증 예방에 효과적일 수 있습니다.
만약 허리통증이 계속되거나 통증이 심해져 다리 저림, 움직임 제한 등이 동반된다면 의료기관을 방문해 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.