하지정맥 때문에 다리가 자꾸 붓고 아파서요 (수원 40대 후반/남 하지정맥)

Question

요즘 이상하게 다리가 자꾸 부어있어요.. 저녁이 되면 더 심해지는 것 같고 조금 아프기도 하고요
앉아있는 시간이 많아서 그런 걸까요? 처음엔 그냥 피로 때문인 줄 알았는데 계속되니까 좀 걱정이 되네요. 어떻게 관리해야 할까요?

정상원 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

저녁이 되면서 다리가 부으시는 거 정말 불편하시겠네요. 이런 증상들은 생활 습관과 다리 건강이 밀접한 관련이 있어서 관리로 많이 호전될 수 있습니다.

일단 장시간 앉아 있을 때는 1시간마다 일어나서 가볍게 스트레칭을 하거나 다리를 움직이는 게 좋습니다.

자기 전에 다리를 심장보다 높게 올려놓고 휴식하면 부기가 빠지는 데 도움이 돼요. 압박 스타킹도 혈액 순환을 개선하는 데 효과적이니 신어보세요. 소금 섭취를 줄이고 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다. 그리고 규칙적인 가벼운 운동이나 산책도 좋아요.

다만 증상이 계속되거나 더 심해지면 병원에서 한번 확인받아보시는 게 좋겠습니다.

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