뒷머리 두통 반복되는데 왜 이러는거에요? (서울 40대 중반/여 뒷머리 두통)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

뒷머리 두통은 후두부 신경의 과민 반응, 경추 주변 근육의 긴장, 또는 뇌혈관의 수축과 이완 이상 등이 복합적으로 작용해 나타나는 경우가 많습니다.

또 말씀하신 것처럼 염증과의 연관성 역시 주목받고 있는 부분인데요. 체내에 만성 염증 반응이 지속되면 COX-2, TNF-α, IL-6 같은 염증성 물질이 과잉 분비되는데 이 물질들이 뇌혈관과 주변 신경을 직접 자극해 두통을 유발하기도 하고요. 한 번 시작된 두통을 더 오래, 더 자주 반복되게 만드는 것으로 알려져 있습니다.

특히 진통제를 반복 복용해도 두통이 계속된다면 이 염증 경로가 관여하고 있을 가능성을 생각해볼 필요가 있어요.

이럴 땐 항염증 성분의 활용도 도움이 될 수 있는데요. 두통 관련해 검증된 조합으로는 쿠르쿠민(커 큐민)과 오메가3 조합이 있습니다.

먼저 커 큐민은 강황에서 추출한 성분으로 강한 항염증 효과가 있으며, 오메가3는 혈액순환 개선과 염증 반응 조절에 도움을 주는데요.

실제 연구에서도 이를 뒷받침하는 결과가 있습니다. 편두통 환자들에게 오메가3와 쿠르쿠민(커 큐민)을 함께 섭취하게 한 결과 IL-6 유전자 발현과 혈중 IL-6 수치가 감소하였고, 혈중 hs-CRP 수치 역시 낮아지는 것이 확인되었죠.

(출처: CNS & Neurological Disorders)

다만 커 큐민의 경우 흡수율이 굉장히 낮습니다. 쿠르쿠민(커 큐민)은 지용성 성분이라 물에 잘 녹지 않고 체내에서 빠르게 분해되기 때문에 몸에 충분히 흡수되기 어려운데요. 좋은 성분도 흡수가 안 되면 효과를 기대하기 어렵기 때문에 흡수율을 높인 형태로 섭취하는 것이 핵심입니다.

현재 가장 많이 활용되는 방식이 미셀큐민 인데요. 이는 쿠르쿠민(커 큐민)을 미셀 구조로 감싸 수용성으로 전환한 기술을 말합니다.

실제 인체적용시험에서 미셀큐민은 기존 커 큐민 대비 AUC 기준 185배, CMAX 기준 455배 흡수율 증가가 확인되었고요. (출처: Molecular Nutrition & Food Research 58.3 (2014)) 이런 부분이 일반 강황과의 차이를 낸다고 보시면 됩니다.

말씀하신 메가큐민은 이 미셀큐민에 오메가3와 피페린을 함께 구성한 것으로 보이는데요. 여기서 피페린은 흑후추에서 추출한 성분으로 커 큐민의 생체이용율을 약 2000% 더 높이는 시너지 효과를 낼 수 있어요. 지금 상황에서 챙겨 드시기 좋은 선택지로 보이고요.

다만 이러한 보조 제품은 기본적인 생활 습관 개선 없이는 한계가 있습니다. 규칙적인 경추 스트레칭, 올바른 자세 유지, 충분한 수면과 같은 기본 관리를 병행해야 하고요. 증상이 지속되면 반드시 의료 전문가와 상담하시길 권장합니다.

또 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료 구성 근거나 연구 내용이 쉽게 정리된 자료들도 있으니 참고하시면 도움될 것으로 보이네요. 감사합니다.