광교한의원 손저림 때문에 자꾸 깨는데 목 때문일 수도 있나요? (광교 40대 초반/남 손저림)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 민진홍입니다.

손저림은 단순 피로 때문이라고 생각하고 넘기는 경우가 많지만 반복되기 시작하면 일상 집중도까지 떨어질 만큼 불편함이 커지는 증상입니다. 특히 밤에 자다가 깨거나 아침에 손 감각이 둔한 느낌이 있다면 몸에서 계속 신호를 보내고 있는 상태일 수 있습니다.

질문자님처럼 컴퓨터 작업 이후 손끝까지 찌릿한 느낌이 심해진다면 손목과 팔 근육 긴장이 누적된 경우도 생각해볼 수 있고

목과 어깨 긴장이 함께 영향을 주는 경우도 많습니다.

실제로 목 주변 근육이 굳어 있으면 팔로 이어지는 신경 흐름에 부담이 생기면서 손저림 형태로 나타나는 분들도 꽤 많거든요.

특히 오래 앉아서 일하는 직장인분들은 고개를 앞으로 내민 자세가 반복되기 쉽습니다.

이런 자세가 계속되면 목과 어깨 긴장이 심해지고 손까지 저릿한 느낌이 이어지는 경우도 적지 않습니다.

광교한의원에서는 손저림 증상을 단순히 손만의 문제로 보지 않고 목·어깨·팔 전체 긴장 상태와 자세 습관까지 함께 확인하면서

치료를 진행하게 됩니다. 손목터널증후군처럼 손목 압박이 원인인 경우도 있지만 경추 긴장과 연결된 저림 증상도 많기 때문입니다.

치료는 침 치료와 약침 치료 등을 통해 목과 어깨 그리고 손목 주변 긴장을 완화시키고 순환 회복을 도와 저림과 통증 부담을 줄이는 방향으로

진행하게 됩니다. 필요에 따라 추나요법으로 자세 균형을 함께 조절하면서 몸 전체 부담을 줄이는 치료를 병행하기도 하고요.

평소에는 고개를 앞으로 빼는 자세를 줄이고 장시간 같은 자세로 작업하지 않는 것이 중요합니다.

중간중간 목과 손목 스트레칭을 해주는 것만으로도 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다.

손저림은 오래 방치할수록 감각 이상이나 근력 저하까지 이어지는 경우도 있기 때문에

반복적으로 증상이 나타난다면 현재 몸 상태를 한번 정확히 확인해보시는 것을 추천드립니다.

손과 어깨가 조금 더 편안해져서 업무와 일상 모두 덜 피로해지시길 바랍니다.