어깨를 들면 옆으로 찌릿하게 아픈데 (인천 40대 중반/여 어깨통증)
Q · 질문
팔을 옆으로 들 때 어깨 바깥쪽이 찌릿하게 아픈 날이 있습니다.
어깨를 들면 옆으로 찌릿하게 아픈데, 특정 각도에서만 확 아파서 더 신경이 쓰여요.
무거운 가방을 자주 들고, 요즘 운동을 무리하긴 했습니다.
이런 통증은 쉬면 괜찮아지는지 궁금합니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.
특정 각도에서 찌릿하게 아픈 건 어깨 충돌증후군이나 힘줄 염증 같은 과사용 문제에서 흔합니다. 어깨를 들면 옆으로 찌릿하게 아픈데 이럴 땐 통증을 유발하는 동작을 계속 반복하면 회복이 더뎌질 수 있어요.
현실적으로는 1~2주 정도는 머리 위로 드는 동작, 무거운 물건 들기를 줄이고, 통증 없는 범위에서만 가볍게 움직여주세요. 통증이 2~3주 이상 유지되거나 밤에도 아프면 정형외과에서 초음파로 힘줄 상태를 보는 게 도움이 됩니다.
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