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Q
건강 상담 질문당뇨4월 22일
당뇨 관리 처음에 어떤 거부터 해야 되죠? (서울 40대 초반/남 당뇨)
당뇨전단계 진단받았는데 처음에 어떤 거부터 해야 하는지 궁금합니다.
40대 초반 남자인데 이번에 판정받고,
뭐부터 시작해야 할지 막막해요.
운전 일 하다 보니 졸음 쫓으려고 콜라를 달고 살았는데,
이게 문제가 됐나 싶습니다.
음식 조절부터 해야 하는지,
운동을 먼저 해야 하는지 알고 싶어요.
제대로 시작하려고, 의학 채널 보다가 알게 된 내용이 있는데요.
당뇨만 관리한다고 되는 게 아니라 혈압, 고지혈까지 전체적으로 챙겨야 한대요
.
당혈요법이란 게 혈관을 부드럽게 만들고
혈액 흐름 좋게 해서 피 건강 근본을 다루는 방식이래요.
그래서 당해원 성분도 같이 챙기면 어떨까 싶은데
https://m.site.naver.com/1GED4
여기 들어가보니 혈당하고 혈행을 한번에 관리하는 당해원 성분이 나오던데,
당뇨 초기 관리에도 도움 될까요?
당혈요법 하면서 당뇨 관리 처음 시작할 때 우선순위나 필수 사항도 알려주시면 고맙겠습니다.
답변 부탁드려요!
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박경숙입니다.
콜라를 자주 드시는
습관이 당뇨 전단계에
영향을 주셨을 가능성이
높으며 지금 관리하시면
당뇨로 진행을 낮출
수도 있다는 점이
정말 중요할 수
있습니다.
그리고 마지막에 3줄 요약도
추가 해 드릴께요
최근 자료에 따르면
당뇨 전단계는 생활습관
개선만으로 70% 이상
정상으로 회복될 수
있다고 알려져 있습니다.
지금이 가장 중요한
골든타임일 수 있습니다.
음식 섭취의 가장 큰
기준은 "적당히, 골고루,
규칙적"이라고 할 수
있습니다.
특히 저녁은 소식하시고
아침 공복에 삶은 계란
1~2개 정도 드시면
혈당 안정에 도움이
될 수 있습니다.
말씀하신 당혈요법에
대해 답변드리자면,
당뇨만 관리하는 것보다
혈당·혈행·고지혈을 동시
관리하는 방법이 효과적일
수 있습니다.
당뇨 전단계는 단순히
혈당만의 문제가 아니라
피가 끈적해지기 시작하고
혈관 탄력이 떨어지는
단계일 수 있기
때문입니다.
당해원 성분은 폴리코사놀,
난소화성말토덱스트린, 홍국,
바나바잎, 녹차 추출물로
구성되어 있다고 합니다.
특히 G-LAC 유산균은
혈당 안정화와 혈액순환
개선을 동시에 돕는
핵심 성분으로 미국,
일본, 유럽에서 특허를
받아 초기 관리에
효과적일 수 있다고
알려져 있습니다.
우선순위는 첫째로 당분
음료 끊기, 둘째로
현미와 채소 위주
식단, 셋째로 규칙적
운동일 수 있습니다.
반드시 피해야 할 음식은
콜라, 탄산음료, 과자,
빵일 수 있습니다.
콜라는 당분이 매우
높아 혈당을 급격히
올릴 수 있습니다.
운동은 빠르게 걷기를
하루 30분 이상
추천드릴 수 있습니다.
운전 중간 휴게소에서
빠르게 걷기는 혈당
조절에 매우 효과적일
수 있습니다.
(3줄 요약)
당뇨 전단계는 지금이
정상 회복의 골든타임일
수 있습니다.
당혈요법처럼 혈당·혈행·
고지혈을 동시 관리하면
정상 회복에 효과적일
수 있다고 합니다.
당분 음료 금지,
현미 섭취, 하루
30분 빠르게 걷기를
실천하시면 도움이 될
수 있습니다.