30대 발기부전 이유와 대처 방법? 착잡합니다.. (서울 30대 중반/남 30대 발기부전)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

발기부전은 특정 연령에서만 나타나는 문제라기보다 여러 요인이 복합적으로 작용해 나타나는 증상입니다. 30대에게서도 아주 드문 상황은 아니구요. 최근에는 스트레스나 생활습관 영향으로 비교적 젊은 연령에서도 상담받는 경우가 있어요.

보통 30대에게 나타나는 발기부전은 스트레스, 불안, 심리적 부담, 만성 피로와 수면 부족, 음주, 흡연, 체지방 증가, 운동 부족 등의 영향을 받을 수 있구요. 특히 남성호르몬인 테스토스테론은 성욕, 발기 반응, 전반적인 활력에 관여하는 호르몬으로 알려져 있는데 30대 이후에는 매년 1% 내외로 감소하는 경향이 있습니다.

테스토스테론이 낮아지면 성욕 감소나 발기 유지력 저하가 동반될 수 있기 때문에 남성 건강 관리에서는 테스토스테론 상태를 함께 살펴보셔야 하죠.

이 때 남성호르몬 저하로 나타날 수 있는 발기력 등 성기능 문제, 전립선 문제, 활력 문제 등을 같이 살피는 게 바람직한데요.

이와 관련해 영양 관리 측면에서 이야기되는 방식이 맨스페놀 입니다. 맨스페놀은 남성호르몬 균형, 발기 기능, 전립선 건강, 활력 요소 등 여러 측면을 함께 고려해 기능성 원료들을 조합하는 접근 방식으로 이해하시면 되구요. 이에 질문 주신 원료들을 기준으로 하나씩 살펴보겠습니다.

먼저 쏘팔메토열매추출물은 식약처로부터 전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받은 성분입니다. 관련 연구에서는 경증에서 중등도 수준의 발기부전(ED)을 경험하는 25~50세 남성을 대상으로 쏘팔메토열매추출물을 섭취하도록 한 결과 국제발기기능 평가지수인 IIEF-발기기능 점수가 개선된 것으로 보고된 바 있죠.

(연구 출처: Shah et al. BMC Complementary and Alternative Medicine 2012)

또 호로파종자추출물은 식약처에서 남성 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받은 원료이구요. 실제 연구에서는 18~35세 남성을 대상으로 섭취하도록 했을 때 유리 테스토스테론 수치가 증가하는 변화가 확인된 결과도 보고된 바 있어요.

(연구 출처: Journal of Sport and Health Science 5.2 2016)

다음으로 옥타코사놀은 지구력 향상에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 식약처로부터 인정된 성분입니다. 식품의약품안전처 용역연구개발사업 보고서(2006)에 따르면 지구력 운동 수행능력을 평가하기 위해 피험자의 탈진 시점까지 주행 시간을 측정한 연구가 진행되었는데, 옥타코사놀 섭취 이후 탈진 시까지의 주행 시간이 평균 8.7분 증가한 결과가 보고되기도 했죠.

마지막으로 아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필요하다는 기능성을 식약처로부터 인정받은 미네랄이구요. 관련 연구에서는 아연을 보충했을 때 테스토스테론 수치가 증가하는 경향이 나타났다는 결과도 보고된 바 있습니다.

(연구 출처: Renal Failure 32.4 (2010))

현재 고려 중이라고 말씀하신 제품에 이러한 원료들이 모두 포함되어 있다고 하셨는데요. 보시는 것처럼 남성호르몬 균형, 발기, 전립선 건강, 활력 요소 등 남성 건강의 여러 영역을 동시에 고려한 구성이라는 점에서 충분히 검토해볼 수 있는 선택지로 이해해볼 수 있습니다.

추가로 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성을 인정받은 건강기능식품인지 여부도 함께 확인해보시기 바라구요.

또 이러한 방법은 어디까지나 보조적인 관리 수단에 해당하기 때문에 체지방 관리, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 조절 등 기본적인 생활 관리가 함께 이루어져야 한다는 점도 중요합니다.

아울러 맨스페놀과 관련해서는 검색해보시면 성분 구성이나 연구 자료를 정리해둔 글들도 확인하실 수 있으니 참고해보시면 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.