해독 다이어트 도움 되나요? (수원 30대 초반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김정상입니다.

안녕하세요.

다이트한의원 경기수원점 대표원장 김정상입니다.

해독 다이어트는 단기간 체중을 줄이기 위한 방법이라기보다,

체내에 누적된 노폐물과 대사 부담을 완화해 체중이 잘 감소할 수 있는

몸 상태를 만드는 과정으로 이해하는 것이 적절합니다.

특히 20~30대 여성은 불규칙한 식사, 잦은 야식, 스트레스 등으로

장 기능과 간 해독 기능이 저하되면서 체중 정체나 부종을 함께 겪는 경우가 많습니다.

이러한 상태에서는 단순한 식사량 제한만으로는 효과를 보기 어렵고, 오히려 대사 저하로 이어질 수 있습니다.

장·간 기능이 원활하지 않으면 섭취한 음식의 대사와 배출이 제대로 이뤄지지 않아 체중 감량 효율이 떨어지기 때문입니다.

따라서 노폐물 정체 여부, 소화 기능, 부종 양상 등을 종합적으로 고려한 해독 관리가 도움이 될 수 있습니다.

중요한 점은 무리한 단식이나 극단적인 디톡스 방식이 아니라,

체질과 생활 패턴에 맞춰 대사 부담을 줄이고 순환을 개선하는 접근입니다.

이러한 관리가 병행될 경우 체중 감소뿐 아니라 복부 팽만감, 피로감 완화 등 전반적인 컨디션 개선도 함께 기대할 수 있습니다.

지속 가능한 다이어트를 위해서는 개인의 체질과 현재 몸 상태를 정확히 파악하는 것이 우선입니다.