술을 끊고 싶지만 자꾸 손이 가고 불안합니다 (안양 40대 중반/남 알코올중독)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 강수빈입니다.

술을 멈추고 싶은 마음과 달리 자꾸만 잔을 채우게 되는 상황 속에서

얼마나 깊은 자괴감과 불안감을 느끼고 계실지 그 마음이 충분히 공감됩니다.

특히 가족들에 대한 미안함까지 겹쳐 스스로를 자책하고 계시겠지만,

지금 질문자님께서 겪고 계신 상황은 단순한 의지 부족의 문제가 아니라

뇌와 몸의 균형이 무너져 발생하는 질환의 영역이라는 점을 말씀드리고 싶습니다.

그동안 혼자서 감내해 온 고통의 시간이 무척이나 고단하셨을 텐데,

이렇게 변화를 위해 질문을 남겨주신 용기에 진심 어린 위로를 보냅니다.

한의학에서는 알코올 중독이나 의존 상태를 '주상(酒傷)' 또는

'심담구겁(心膽怯)'과 연관 지어 설명합니다.

술은 성질이 몹시 뜨겁고 독하기 때문에 반복적으로 섭취하면

우리 몸 안에 '습열(濕熱)'이라는 탁한 기운을 쌓이게 합니다.

이를 쉽게 비유하자면, 우리 몸이라는 숲에 매일같이 뜨거운

불길이 치솟고 연기가 자욱하게 깔린 상태와 같습니다.

처음에는 불길(술)이 잠시 추위나 외로움을 잊게 해주는 것처럼 느껴지지만,

시간이 지날수록 숲의 나무(간과 뇌의 기능)는 타버리고

자욱한 연기(습열과 담음) 때문에 앞이 보이지 않게 됩니다.

연기가 뇌를 가리면 이성적인 판단이 흐려지고,

불길이 심장을 자극하면 술이 없을 때 가슴이 두근거리거나

손이 떨리는 불안 증상이 나타나는 것입니다.

결국 우리 몸은 이 뜨거운 열기를 잠재우기 위해 다시 술을 찾는 악순환의 고리에 빠지게 됩니다.

또한, 한의학에서는 술에 의존하게 되는 심리적 배경으로 '심기(心氣)'의 허약함을 꼽기도 합니다.

마음의 에너지가 고갈되어 현실의 스트레스를 이겨낼 힘이 부족해지면,

임시방편으로 술이라는 가짜 에너지에 의지하게 되는 것이지요.

따라서 이러한 악순환을 끊기 위해서는 한방신경정신과 전문의의 도움을 받아보시길 권유드립니다.

한의학적인 접근은 단순히 술을 못 마시게 억제하는 것에 그치지 않고,

몸속에 쌓인 술독(주독)과 습열을 밖으로 배출시켜 뇌의 과민도를 낮추는 데 집중합니다.

화가 치민 심장을 안정시키고 부족해진 기혈을 보충하여,

술 없이도 불안감을 조절할 수 있는 몸의 자생력을 기르는 과정이 필요합니다.

침 치료와 한약 처방은 금단 현상으로 나타나는

불안, 불면, 떨림 등을 완화하는 데 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.

생활 속에서는 술을 대신할 수 있는 건강한 보상 체계를 찾는 것이 중요합니다.

갈증이 날 때는 시원한 물이나 간의 해독을 돕는 헛개나무차 등을

자주 마셔 몸 안의 열을 내려주어야 합니다.

또한 술 생각이 간절해지는 저녁 시간에는 가벼운 산책이나 운동으로

뇌에 신선한 자극을 주고, 술과 관련된 환경이나 사람과의

접촉을 당분간 피하는 환경 통제가 병행되어야 합니다.

알코올 의존은 단거리 달리기가 아닌 긴 호흡으로 함께 걸어가야 하는 과정입니다.

스스로를 죄인처럼 여기기보다 병든 몸을 치료한다는 마음으로 한 걸음씩 나아가셨으면 합니다.

오늘 드린 답변이 질문자님이 건강한 일상을 되찾는 여정에 작은 이정표가 되었으면 좋겠습니다.

다시 맑은 정신으로 소중한 가족들과 평온한 저녁을 보내실 그날을 진심으로 응원합니다.

변화를 꿈꾸는 지금 이 순간이 회복의 시작입니다.

감사합니다.