다이어트 한약 먹으면서 운동 (부산 50대 초반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이동훈입니다.

안녕하세요.

다이트한의원 부산점 대표원장 이동훈입니다.

다이어트 한약과 운동을 병행하면 더 효과가 좋을지 궁금해하시는 분들이 많습니다.

하지만 한약 복용 초기에는 오히려 운동을 무리하게 하지 않도록 안내드리는 경우가 많습니다.

초기 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 새로운 대사 환경을 만드는 것이 가장 중요한 시기입니다.

이때 운동이 과하게 개입되면 대사 개선에 집중하기 어려워질 수 있습니다.

지방을 잘 쓰지 못하는 상태에서 운동을 진행하면 오히려 근손실이 발생하거나 지방이 더 축적되는 상황이 생길 수 있습니다.

운동 자체가 나쁜 것은 아니지만, 시기와 순서가 중요하다는 의미입니다.

대사가 안정적으로 개선된 이후에 운동을 시작하는 것이 보다 효율적인 결과로 이어질 수 있습니다.