갈비뼈 때문에 숨 쉴 때마다 아파요 (서울 30대 후반/여 갈비뼈)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

일상적인 움직임에서도 따끔거림이 느껴지면 신경 쓰이긴 하지만 대부분의 경우 시간이 지나면서 호전되는 경향이 있어요. 우선은 급격한 움직임을 피하고 같은 자세로 오래 있지 않는 것이 좋습니다.

온찜질도 통증 완화에 도움이 될 수 있으니 하루 15-20분 정도 해보세요. 깊은 호흡이나 스트레칭은 증상이 심할 때는 피하고 통증이 줄어든 후 천천히 시작하는 게 좋아요.

다만 증상이 1주일 이상 지속되거나 악화된다면 정확한 원인을 파악하기 위해 의료기관 방문을 권해드립니다.