헤르페스 입술 원인? 어떻게 하면 낫나요 (서울 30대 중반/여 헤르페스)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.

입술 헤르페스는 보통 HSV-1 바이러스가 몸 안에 잠복해 있다가 면역 균형이 깨질 때 재활성화되면서 반복되는데요.

어릴 때부터 자주 생겼다면 이미 바이러스가 자리 잡은 상태일 가능성이 높아요. 재발을 부르는 대표적인 요인은 피로 누적, 스트레스, 수면의 질 저하, 자외선 노출, 잦은 염증 반응입니다. 잠을 잔다고 해도 회복이 안 된다면 몸 안에서는 이미 면역 반응을 소모시키는 염증 상태가 이어지고 있을 수 있어요.

그래서 헤르페스 관리는 단순히 연고만 바르는 게 아니라 염증과 산화 스트레스를 낮춰 면역이 흔들리지 않게 만드는 방향이 중요하구요.

이 맥락에서 커큐민이 언급되는 이유가 있어요. 커큐민은 Immunologic Research를 포함한 수천 건이 넘는 연구에서 NF-κB 같은 염증 신호를 억제하는 작용이 검증되었구요. drugs in R&D (2008) 9(4):243 250 등 연구에서는 TNF-α, IL-6 같은 염증성 사이토카인을 낮추는 작용이 반복적으로 보고돼 왔습니다. 직접적으로 바이러스를 죽이는 약은 아니지만 재발을 유발하는 염증, 면역 과부하 환경을 완화하는데 도움이 될 수 있다는 근거는 분명한 것이죠.

다만 말씀하신 것처럼 커큐민은 흡수율을 높였는지 여부를 잘 확인하셔야 하는데요. 일반 커큐민은 물에 잘 녹지 않고 체내에서 빠르게 대사되어 함량이 높아도 실제로 활용되는 양은 적은 편입니다.

이걸 보완한 게 미셀화 커큐민인데, 커큐민을 미셀 구조로 감싸 장 흡수율과 혈중 이용률을 크게 높인 기술을 말하죠. 실제 Molecular nutrition & food research 연구에서 일반 커큐민 대비 185배(18500%, AUC 기준), 455배(45500%, CMAX 기준) 증가한 결과들이 보고되기도 했습니다.

말씀하신 2세대 미셀화 커큐민 조합은 미셀화 커큐민에 피페린과 오메가3를 더한 구성을 말하는데요.

피페린은 커큐민의 빠른 대사를 억제해 체내 유지시간을 늘려주어 생체이용율을 2000% 끌어올린다는 것이 _Planta Medica (1998) 64: 353 356를 통해 검증된 바 있구요.

오메가3는 지용성 성분 흡수 환경을 보완하면서 항염 작용 측면에서 시너지를 기대할 수 있어 논리적으로 납득이 되는 구성입니다.

다만 이는 보조적 수단으로 적절합니다. 헤르페스 재발이 잦다면 수면의 질 챙기시고 립밤 자주 바르시면서 당분 많은 음식이나 잦은 음주 등 염증을 키우는 습관은 줄이셔야 하구요.

2세대 미셀화 커큐민 관련해서는 성분 구성 관련해 정리되어 있는 분석 글들을 확인하면 도움되실 겁니다.

감사합니다.