부부관계 잘 안돼서 영양으로 도움 받기는 하는데 계속 먹어도 될까요? (서울 40대 후반/남 발기부전)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 임선미입니다.

관리직 업무로 인한 스트레스와 음주, 흡연이 반복되면서

남성 기능이 많이 떨어지셨던 것 같네요.

과도한 스트레스와 음주, 흡연은 혈관 건강과

남성 호르몬에 영향을 줄 수 있다고 합니다.

특히 발기력 저하와 중간에 힘이 빠지는 증상은

혈액순환 문제나 호르몬 불균형과 관련이 있을 수 있다고 알려져 있거든요.

마늘, 굴, 인삼을 챙겨 드신 접근법은 좋은 시도였다고 생각됩니다.

다만 말씀하신 것처럼 큰 효과를 못 느끼셨다니 실망도 크셨을 것 같네요.

골프 치시는 형분께서 추천해주신 흑야마 성분을 드시고

개선을 느끼셨다니 다행이라는 생각이 듭니다.

흑야마 성분 중 야관문은 남성 활력과 성기능 개선에

도움을 줄 수 있다고 알려져 있고요.

블랙마카는 리비도 증진과 발기력 향상에 기여할 수 있다고 하더군요.

흑마늘은 혈액순환 개선을 통해 발기에 필요한 혈류 공급을 원활하게 해줄 수 있다고 합니다.

이런 성분들이 함께 작용해서

단일 성분보다 더 나은 결과를 경험하신 것으로 보입니다.

달리기를 시작하신 것도 정말 좋은 선택이었던 것 같습니다.

유산소 운동이 혈관 건강을 개선하고

혈액순환을 좋게 해서 발기력 향상에 도움이 될 수 있다고 알려져 있거든요.

장기 복용에 대해 궁금해하시는데,

일반적으로 천연 성분의 건강식품은 화학적인 약물에 비해

부작용 위험이 낮다고 알려져 있습니다.

다만 몇 가지 고려해보시면 좋을 것 같습니다.

제품에 표시된 권장 섭취량을 지키시는 게 중요할 것 같고요.

정기적으로 건강검진을 받으시면서 혈압이나 혈당 같은

기본적인 건강 지표들을 체크해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

그리고 생활 습관 개선도 함께 계속 유지하시면 어떨까 싶습니다.

달리기를 꾸준히 하시면서, 스쿼트 같은 하체 운동도

추가해보시면 남성 호르몬 분비에 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

음주량을 조금씩 줄여보시고,

금연도 시도해보시면 혈관 건강과 발기력 개선에 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

특히 흡연은 혈관을 수축시켜서 발기력에 직접적인 악영향을 줄 수 있다고 하니까요.

스트레스 관리도 중요한데, 퇴근 후 가벼운 산책이나

명상, 취미 생활 같은 것들로 스트레스를 푸시는 방법을 찾아보시는 것도 좋을 것 같네요.

충분한 수면도 남성 호르몬 분비와 회복에 중요하다고 하니

하루 7-8시간 정도는 주무시는 게 좋을 것 같습니다.

건강한 생활 습관과 함께 적절한 관리로

더 나은 부부관계를 이어가시길 바랍니다!