요실금수술 하고나서 관리는 어떻게 하나요? (서울 50대 중반/여 요실금수술)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

요실금수술 후에도 골반저근육이 충분히 회복되지 않거나 생활습관이 뒷받침되지 않으면 증상이 재발할 수 있다는 점은 실제로 전문가들 역시 강조하는 부분입니다.

우선적으로 수술 직후에는 담당 의사의 지침에 따라 운동 시작 시점을 조율하시는 게 좋구요.

골반저근육이 방광, 요도, 직장 등을 아래에서 받치는 구조라서 이게 탄탄해야 배뇨 조절이 수월해지기에 케겔운동을 꾸준히 이어가시는 게 중요하며 변비, 무거운 물건 들기, 과격한 복압 상승 동작도 회복 기간 중에는 특히 주의하시기 바랍니다. 또 카페인, 알코올, 자극적인 음식도 방광을 예민하게 만드니 줄이시는 게 좋을 것으로 보이네요.

더불어 영양 관리 측면에서는 언급하신 요헬씨 방식이 많이 활용되는데요. 이는 배뇨기능 개선에 도움되는 원료들을 함께 조합해 섭취하는 방식을 뜻합니다. 관련해 말씀해주신 원료들도 각각의 의미가 있어 설명드려 볼게요.

먼저 호박씨추출물 등 복합물은 호박씨와 대두배아를 배합한 것으로 식품의약품안전처로부터 '배뇨기능 개선에 도움될 수 있다'는 내용의 기능성을 인정받은 원료입니다. 실제 연구에서 해당 원료를 섭취한 이후 일일 평균 배뇨 횟수, 야간 배뇨 횟수, 절박뇨 횟수가 모두 감소했다는 결과가 증명되었죠.

*출처: Journal of Functional Food 8 (2014)

비타민나무열매추출물도 야간뇨, 절박뇨, 요실금 등의 증상이 포함된 과민성방광증후군 측정지표(OABSS) 점수가 유의하게 향상됐다는 연구 결과가 있고요.

*출처: Functional Foods in Health and Disease

지금 드시려는 제품에 해당 원료들이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 보시는 바와 같이 두 원료 모두 실제 연구 데이터를 갖추고 있어서 관리 측면에서 충분히 고려해볼 만한 선택지로 보입니다. 추가적으로는 드시려는 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품에 해당하는지 여부도 함께 살펴보시길 권장드리고요.

이는 보조적 수단이기에 앞서 말씀드린 생활습관도 반드시 병행하셔야 한다는 점을 기억해 주세요. 또 요헬씨 관련해서는 검색해보시면 원료 구성 근거나 연구 내용 등이 정리된 글들이 있으니 참고하시면 도움될 겁니다. 감사합니다.