오메가3 먹는게 중요한건가요? (서울 30대 초반/남 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

오메가3는 보통 단기간에 눈에 띄는 변화를 느끼기 어려운데, 이게 정상이에요.

일반적으로 꾸준히 섭취했을 때 긍정적인 변화를 경험하려면 최소 4~8주 정도는 봐야 한다고 알려져 있습니다.

개인차가 크기 때문에 어떤 분은 빨리 느끼시고, 어떤 분은 더 오래 걸릴 수 있어요. 가장 중요한 건 꾸준함이라고 보면 됩니다.

추가로 균형잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면 같은 생활습관도 함께 개선하시면 더 좋은 결과를 기대할 수 있어요.

혹시 복용 중인 다른 약이 있거나 건강 관련 궁금점이 있으시다면 의사나 약사와 상담해보시는 것도 좋습니다!