요즘 자주 목과 어깨가 뻐근해요 (강남 30대 초반/남 목통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 최봉춘입니다.

목과 어깨 통증이 반복되고 아침마다 뻣뻣한 느낌이 지속된다면

단순한 피로나 일시적인 근육통만으로 보기는 어려울 수 있습니다.

특히 컴퓨터 사용이나 스마트폰 사용이 많은 생활 패턴이라면 목 주변 구조에 부담이 누적되면서 통증이 생기는 경우가 많습니다.

이와 같은 증상에서 흔히 의심해볼 수 있는 상태로는 거북목 증후군(일자목), 경추 추간판 돌출증(목 디스크 초기 단계),

또는 승모근·견갑거근의 만성 근육 긴장 등이 있습니다.

오랜 시간 고개를 숙이거나 앞으로 내미는 자세가 반복되면 목뼈의 정렬이 흐트러지고,

주변 근육과 인대가 계속 긴장된 상태가 되면서 통증이 만성화되기 쉽습니다.

또한 아침에 특히 뻣뻣함이 심하다면 수면 자세나 베개 높이의 영향,

혹은 밤사이 근육 긴장이 풀리지 않은 상태가 이어지는 경우도 생각해볼 수 있습니다.

통증이 반복되거나 스트레칭만으로 호전이 없다면 단순한 생활 통증이 아니라 구조적인 문제로 이어지고 있는 과정일 가능성도 있습니다.

이럴 때는 병원에서 X-ray나 초음파 등 기본적인 검사를 통해 목뼈 정렬 상태와 근육 긴장 정도를 확인해보는 것이 좋습니다.

상태에 따라 도수치료, 물리치료, 주사치료 등 비수술적 방법으로도 충분히 통증 완화를 기대할 수 있는 경우가 많아요.

특히 통증이 2주 이상 지속되거나, 팔 저림·두통·어지럼증 같은 증상이 동반된다면

조기에 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권해드립니다.

초기 단계에서 관리하면 비교적 간단한 치료로도 통증 조절이 가능한 경우가 많기 때문에,

증상이 계속된다면 의료진의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.