고혈압 원인 증상 관리법? 한번에 질문할게요. (서울 50대 중반/여 고혈압 원인 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

고혈압은 대부분 증상이 없어서 '침묵의 살인자'라고 불리는데요. 뒷목 뻣뻣함과 두통이 느껴질 정도라면 혈압이 상당히 높아진 상태일 수 있어 빠르게 관리를 시작하시는 게 중요합니다.

고혈압 원인은 크게 두 가지로 나뉘어요. 특별한 원인 없이 생활습관과 유전적 요인으로 발생하는 본태성 고혈압이 전체의 90% 이상을 차지하고, 신장 질환이나 호르몬 이상 등 특정 질환에 의해 발생하는 이차성 고혈압이 나머지를 차지합니다. 또 두통 외에 나타날 수 있는 증상으로는 뒷목 뻣뻣함, 어지러움, 코피, 가슴 두근거림, 호흡 곤란, 시야 흐림 등이 있는데요.

다만 이런 증상들은 혈압이 매우 높을 때 나타나는 경우가 많고, 평소엔 증상이 없는 경우도 많아 정기적인 혈압 체크가 중요합니다.

더불어 말씀주신 것처럼 혈압 하나만 관리해서는 의미가 없습니다. 콜레스테롤·중성지방·혈액순환·혈당이 전부 연결되어 있기 때문인데요.

실제로 혈압이 높아지면 혈관 벽에 지속적인 압력이 가해지면서 혈관이 손상되기 쉬운 상태가 되어 해당 부위에 콜레스테롤과 중성지방 같은 지방질이 쌓이기 시작합니다. 이는 혈액순환을 점점 저해시켜 혈압이 또 다시 상승할 수 있고요. 이 상황에서는 인슐린이 제대로 작동하지 못하면서 혈당 수치에도 악영향을 주는 등 악순환이 반복됩니다.

이처럼 모두 연관되어 악영향을 주고받을 수 있기 때문에 각각의 혈행 요소를 모두 아우르는 관리가 필요한 것이죠.

같은 맥락에서 활용되는 것이 서큘플렉스 입니다. 혈행 전반을 함께 관리할 수 있도록 기능성 원료들을 복합 구성한 방식을 뜻하는 건데요.

말씀하신 원료 기준으로 설명드리면, 코큐텐은 항산화 기능과 함께 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 고시되어 있어요. 실제로 인체시험을 적용한 결과 섭취군의 수축기 혈압 수치가 감소했다는 것이 검증되었구요.

*출처: European Journal of Clinical Nutrition

홍국은 콜레스테롤 개선에 도움될 수 있다는 내용으로 식약처로부터 기능성 인정을 받았습니다. 실제 인체시험에서 섭취군의 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 감소하고, HDL 콜레스테롤은 증가한 결과가 확인되기도 했죠.

*출처: Current Therapeutic Research 58.12, 1997

또 오메가3는 식약처로부터 혈행 및 중성지질 개선에 대한 기능성을 인정받았는데요. 실제로 인체시험을 적용한 결과 섭취군의 혈중 중성지방 수치가 감소했다는 것이 검증되었습니다.

*출처: Clinical Infectious Diseases 41.10, 2005

끝으로 바나바잎추출물은 혈당 억제에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 식약처 인정을 받았구요. 실제 연구에서는 섭취군에게서 식후 혈당 및 인슐린 분비량이 유의적으로 감소했다는 결과가 보고되기도 했습니다.

*출처: Journal of Functional Foods Volume97, October 2022

현재 드시려는 제품에 코큐텐(혈압)·홍국(콜레스테롤)·오메가3(혈행·중성지질)·바나바잎추출물(혈당)이 모두 담겨있다고 말씀주셨는데요. 이는 혈행 관련해 여러 요소들을 동시에 보완할 수 있는 구조로 설계 의도가 비교적 명확히 보입니다. 앞서 말씀드렸듯 혈행 요소들은 서로 악영향을 주고 받을 수 있기 때문에 이런 복합 접근이 효율적일 수 있구요.

추가적으로는 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지 여부를 같이 살펴보는 것도 좋은 방법입니다.

더불어 이는 보조 수단이기 때문에 나트륨 줄이기, 꾸준한 유산소 운동, 절주와 금연, 스트레스 관리 등 기본 관리도 병행하실 것을 권장드리구요. 서큘플렉스 관련해서는 검색해보시면 원료의 구성 근거나 임상 연구 내용을 쉽게 정리해둔 자료들이 있으니 참고하는 것도 도움될 것으로 보이네요. 감사합니다.