면역력 강화에 도움되는 방법이 있을지 질문드려요!(김포 30대후반/여 면역저하)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

면역력 저하로 인해 감기에 자주 걸리시는 듯한데요.

면역력 강화를 위해선 우선적으로 꾸준한 운동을 하는 것이 중요합니다.

다만 운동을 과도하게 높은 강도로 하거나 한 번에 몰아서 하면

오히려 면역계의 교란을 일으킬 수 있기 때문에 주의하시고요.

또 스트레스 조절이나 면역력 향상에 좋은 음식을 섭취하는 것도

도움이 될 수 있습니다. 면역력 강화에 좋은 음식으로는 강황이나 양파,

마늘, 녹차, 구기자 등이 있습니다.

이 밖에도 술 담배 또한 최대한 피해 주는 것이 좋으며,

물을 자주 마시는 것을 생활화하는 것을 권장드립니다.

그럼 답변에 도움되셨길 바랍니다.

감사합니다.