전립선 문제? 소변을 보고 나서도 잔뇨감이 남는데 (서울 50대 초반/여 잔뇨감이)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

여성은 전립선은 없지만, 잔뇨감이나 빈뇨 같은 증상 자체는 방광 쪽 문제로 충분히 생길 수 있습니다. 가장 흔한 건 방광염이나 과민성 방광, 골반저 근육 긴장, 스트레스와 수면 부족으로 인한 방광 과민이에요.

먼저 소변 볼 때 따끔함, 냄새 변화, 아랫배 통증이 있으면 방광염 가능성이 있어서 소변검사부터 해보는 게 안전합니다. 증상이 애매하게 오래가면 과민성 방광이나 골반저 문제일 수 있는데, 이럴 땐 카페인·탄산·매운 음식이 트리거가 되는 경우가 많아서 1~2주만 줄여도 차이가 나기도 해요. 물은 너무 적게 마셔도 소변이 진해져 자극이 심해질 수 있으니, 낮 시간에 나눠 마시는 방식이 보통 무난합니다.

또 한 가지는 배뇨 습관이에요. 소변을 급하게 끝내거나 힘줘서 누르는 습관이 있으면 잔뇨감이 더 남을 수 있어서, 앉아서 숨을 길게 내쉬며 천천히 보는 연습이 도움이 됩니다. 그래도 야간뇨가 계속 늘거나, 혈뇨가 보이거나, 열이 동반되면 바로 진료를 권하고, 2~3주 이상 반복되면 비뇨의학과에서 잔뇨량·요검사·방광 상태를 한 번 체크해보는 게 좋습니다.