요실금이 밤에 더 심해지는 것 같아 걱정입니다 (인천 60대 초반/여 요실금)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

밤에 깨는 건 요실금이라기보다 야간뇨, 과민성 방광, 수면 문제, 저녁 음주/카페인, 다리 부종 같은 요인이 섞여 나타나는 경우가 많습니다. 그래서 새는지(속옷이 젖는지)와 단순히 자주 마려운지를 먼저 구분하는 게 도움이 됩니다.

현실적으로는 저녁 카페인·술을 줄이고, 취침 2~3시간 전 수분 섭취를 정리하고, 낮에 다리가 붓는 편이면 저녁에 다리 올려주기나 가벼운 걷기를 해보는 게 도움이 됩니다. 2~3회 이상 자주 깨거나 갑자기 횟수가 늘면 비뇨의학과에서 소변검사와 잔뇨 확인으로 원인을 정리하는 게 안전하실 겁니다.