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Q
건강 상담 질문발기부전5월 4일
30대 발기부전 이 나이에 벌써 이런 증상이 오는 건가요? (서울 30대 후반/남 발기부전)
제가 야근이 일상이고
밥도 불규칙하게 먹고 잠도 제대로 못 자는 날이 많아요.
이러다 보니 몸이 많이 망가진 것 같은데
30대 발기부전 증상이 오는 것 같아서 미치겠어요
이 나이에 이런 증상이 오는 게 생활습관 때문인 건가요?
30대 후반인데 벌써 이런 고민을 하게 될 줄은 몰랐네요
그러다가 30대 발기부전 관련 글 보다가 불규칙한 생활이
혈액순환이랑 남성호르몬에 직접적인 영향을 준다는 걸 봤는데,
나이랑 상관없이 몸 상태가 무너지면 이런 증상이 올 수 있다고 하더라고요.
거기서 흑야마 성분이 이 두 가지를 복합적으로 잡아줘서
생활습관 개선이랑 같이 병행하면 몸 상태 자체가 달라진다고 하더라고요.
이 흑야마 성분이랑 같이 먹으면 좋은 음식이나
추가로 챙기면 좋은 영양 있으면 조언 좀 꼭 부탁드리겠습니다.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 최용주입니다.
30대 발기부전은 나이보다
극심한 야근과 수면 부족으로
코르티솔이 폭발적으로 증가하고
남성호르몬이 억제되면서
혈액순환까지 저하되는 경우가
많은 것으로 알려져 있는데요.
생활습관을 개선하시면 빠른
회복을 기대해볼 수 있는 것으로
알려져 있습니다.
말씀하신 흑야마 성분은
https://m.site.naver.com/20ORj
이 제품을 말씀하신거 같아요.
보편적으로 30대 발기부전
개선과 생활습관 병행에
'흑야마' 성분은 효과적인
것으로 알려져 있습니다.
'흑야마'는 흑마늘, 야관문,
블랙마카의 앞글자를 딴 조합으로
남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서
크게 화제가 되고 있는
성분으로 알려져 있죠.
야관문은 남성 활력과
발기력 향상에 도움이
될 수 있는 것으로
알려져 있고,
블랙마카는 에너지 회복과
호르몬 균형에 효과적인
것으로 알려져 있어요.
흑마늘은 혈관을 확장시켜
혈류 개선에 직접적으로
기여할 수 있을 것 같습니다.
특히 특허 성분(특허출원번호
**제10-***3호)**이
포함된 제품이라면
발기 촉진 및 유지 효능이
검증된 것으로 생활습관 개선과
함께 드시면 더 빠른 회복을
기대해볼 수 있을 것 같습니다.
추가로 마그네슘과
비타민B군을 함께 챙기시면
스트레스 완화와 에너지 대사
측면에서 시너지를 기대해볼 수
있을 것 같아요.
발기력과 활력에
도움이 될 수 있는
견과류, 계란, 등푸른 생선,
바나나를 챙겨드시는 게
좋을 것 같고,
야식, 카페인, 술은
당장 줄이시는 게
좋을 것 같습니다.
소변을 참는 느낌으로
조이는 케겔 운동과
허벅지와 엉덩이를 키우는
앉았다 일어서기 운동을
꾸준히 병행하시면 분명히
시너지 효과를 기대해볼 수
있을 것 같아요.
수면은 야근 없는 날만큼은
자정 전에 주무시는 것부터
시작하시는 게 가장 중요한
것 같습니다.
규칙적인 운동, 충분한 수면,
스트레스 관리도 같이 하시면
좋으실거에요!
식사량을 줄이는 것도
큰 도움이 될 수 있는데요.
요즘은 너무 많이 먹어서
질병이 생기는 경우도
많다고 하니 참고하시면
좋을 것 같습니다!