최근 집중이 잘 안돼요 (상암동 60대 후반/남 집중력저하)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이상훈입니다.

집중력 저하는 현대인에게 매우 흔한 문제 중 하나로, 단순히 ‘주의 산만’이나 ‘게으름’으로 치부할 수 없는 경우도 많습니다.

충분히 수면을 취하고 있음에도 불구하고 집중이 어렵고, 실수가 잦으며, 업무 능률이 떨어진다면 한의학적 관점에서 몸의 불균형이나 기혈의 순환 문제를 점검해볼 필요가 있습니다.

한의학에서는 집중력 저하의 원인을 심비허(心脾虛), 기허(氣虛), 혹은 간기울결(肝氣鬱結) 등으로 설명합니다.

심비허는 정신적 피로나 과도한 생각으로 심장과 비장이 약해져 집중력이 저하되는 경우,

기허는 기운이 전반적으로 부족해 쉽게 피로해지고 집중이 어려운 상태,

간기울결은 스트레스가 쌓여 기운이 막혀 머리가 맑지 않고 산만해지는 상황을 말합니다.

이러한 경우 침 치료, 약침, 그리고 환자의 체질에 맞춘 한약 처방을 통해 기혈을 보충하고, 정신을 맑게 하며 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생활 면에서는 일정한 수면 시간 유지, 전자기기 사용 조절, 틈틈이 심호흡과 명상 등의 습관도 병행하면 효과가 좋습니다.

감사합니다.