임신 전과 너무 달라진 제 모습이 낯설고 아이 보는 게 무서워요. (일산 30대 중반/여 산후우울증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 유시연입니다.

가장 화려하고 당당했던 모습에서 '엄마'라는 낯선 역할을 입으며

겪고 계신 질문자님의 상실감과 두려움에 깊은 위로를 전합니다.

거울 속 변화된 모습에 낯설어하며 눈물짓는 그 마음은 결코 사치스러운 고민이 아닙니다.

나를 잃어버린 것 같은 상실감 뒤에 찾아오는 육아의 무게는 누구에게나 감당하기 힘든 짐이지요.

아이가 무서운 것이 아니라, '완벽하지 못한 내가 아이를 망치면 어쩌나' 하는

그 지극한 책임감이 질문자님을 누르고 있는 것입니다.

부디 스스로를 비참하게 여기지 마세요.

한의학에서는 이를 '신형분리(身形分離)'와

'심기허약(心氣虛弱)'의 관점에서 봅니다.

출산 후 기혈이 급격히 소모되면서 몸의 겉모습(形)을 유지할 에너지가 부족해지고,

마음을 주관하는 심장의 기운(氣)이 약해져

새로운 환경에 적응할 힘을 잃은 상태입니다.

비유하자면 뿌리가 약해진 나무가 갑작스러운

비바람에 잎을 떨구고 흔들리는 것과 같습니다.

잎이 떨어진 것은 나무가 죽은 것이 아니라,

뿌리를 지키기 위해 잠시 멈춰 선 상태일 뿐입니다.

마음이 허해지면 당연히 자신감이 떨어지고 미래가 두렵게 느껴질 수밖에 없습니다.

이런 경우에는 겉으로 드러난 증상만을 다스리는 것이 아니라,

몸의 뿌리에 해당하는 정혈을 보강하여 내면의 단단함을 회복하는 치료가 도움이 될 수 있습니다.

심장의 기운을 돋우는 한방 치료를 통해 불안감을 낮추고 기력을 회복하면,

거울 속 자신의 모습도 '초라함'이 아닌 '생명을 키워낸 숭고함'으로 다시 보이기 시작할 것입니다.

일상에서는 "나는 지금 충분히 애쓰고 있다"라고

소리 내어 자신에게 말해주는 연습을 해보세요.

혼자서 이 막막함을 이겨내려 애쓰지 마시고

한방신경정신과 전문의의 도움을 받아보시라고 권해드리고 싶습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

지금의 낯설음은 당신이 더 깊고 단단한 사람이 되어가는 과정일 뿐입니다.

다시 환하게 웃으며 거울을 보게 될 그날까지 진심으로 응원하겠습니다.

감사합니다.